Mersul pe jos este, aparent, o modalitate mai bună de a arde grăsimea corporală decât să te ridici

De multe ori, majoritatea dintre noi evităm sala de sport ca ciuma, pentru că ne simțim inadecvate. În comparație cu aproape-profesioniștii care pompează fierul de lângă noi ca și cum ar depinde viața lor, ne scufundăm într-o sudoare după două minute de jogging la nivelul 9 pe bandă și ne simțim epuizați.

Dar, de fapt, gluma este pe ei. Personalul antrenor și nutriționist celebru Harley Pasternak, care îi antrenează pe Kim Kardashian, Lady Gaga și Ariana Grande, printre altele, spune că mersul pe jos este de fapt cel mai bun mod de a arde grăsimea corporală. Aceasta este cea mai bună veste pe care am auzit-o de când am aflat că McVitie a lansat 31 de digestive de ciocolată cu calorii.

Harley explică Business Insider că, deși arzi mai multe calorii pe minut cu forme mai intense de cardio, cum ar fi alergarea, se spune că din ce în ce mai multe provin din surse negrase din corpul tău. Dar dacă doriți să lucrați la transferul unei părți din excesul de grăsime, cardio-ul de intensitate redusă este pentru dvs. deoarece merge direct la depozitele de grăsimi și începe să ardă.

---