Mesele de seară fără carne rețetele noastre vegetariene Current Woman The MAG
Flexi sau legume, descoperiți cum să compuneți mâncăruri echilibrate și variate fără carne. Răsfățați-vă cu mâncăruri sănătoase și gustoase și rețete super ușoare !
Ca esti vegetarian sau flexitar, doriți să aduceți echilibru preparatelor dvs. prin reducerea sau oprirea consumului de carne ? Curry de legume, rețete italiene, conopidă fiertă. Iată câteva idei pentru a face față tuturor imperativelor și tuturor ocaziilor din viața de zi cu zi prin declin legume, leguminoase, cereale si altii produse marine.
În cartea sa "Super ușor! Mesele de seară fără carne" Vincent Amiel și-a imaginat 90 de rețete super ușoare pentru mesele mici de seară fără carne pentru tine. El îți dezvăluie secretele sale pentru a obține ecuația ideală a unei gătiri cu adevărat simple și rapide, sau cum, cu puține ingrediente și cât mai puțini pași, să propui rețete echilibrate și originale, fără carne.
"Super ușor! Mâncarea de seară fără carne", Vincent Amiel. Preț: 6,95 €
Vrei un gust? Iată doar pentru tine 3 rețete fără carne, ușor de preparat și delicioase !
Rețeta pentru Chuchouka fără carne
Ingredientele pentru 4 persoane:
- 800g passata de roșii
- 300g ardei canditi
- 4 ceapa
- 4 păstăi usturoi
- 8 ouă
- 1/2 buchet de coriandru
- 1 lingură semințe de chimen
- Ulei de masline
- Sare piper
Etapele de pregătire: Preîncălziți cuptorul la 180 ° C (termostat 6).
2. Face prăjiți ceapa într-o tigaie, ardei și usturoi cu o ploaie bună deulei de masline in timp ce 5 minute. Se toarnă pasata, chimenul, sarea și piperul și se continuă gătitul 10 minute.
3. Se toarnă preparatul într-un vas de gratinare, se rupe ouă și pune-le deasupra. Coaceți pentru 5 minute. Se servesc toate presărate cu coriandru proaspăt.
Rețeta pentru plăcinta de cioban vegetarian
Ingredientele pentru 4 persoane:
- 800g Cartofi
- 400g Ciuperci din Paris
- 1 mica broccoli
- 250g morcovi
- 1 ceapa galbena
- 4 păstăi usturoi
- 100g unt
- 150g smantana
- 1 buchet de patrunjel
- Sare piper