Metoda girotonică, întărirea fără a se lupta - sănătate alternativă
Veți fi informat cu privire la articolele care apar pe acest subiect
Pentru a adăuga acest element la favorite, vă rugăm să vă autentificați.
- Fotografie găsită pe Pinterest, Tanja Villinger, Tybas (Hamburg)
Derivată din dans, yoga și tai chi, această gimnastică anti-stres, aclamată de stele, s-a bucurat de un succes mai confidențial decât metoda Pilates timp de douăzeci de ani, în ciuda beneficiilor sale la fel de remarcabile asupra figurii. Foarte eficientă împotriva durerilor de spate și a durerilor articulare, această practică merită clarificări.
Creat de dansatorul Juliu Horvath, născut în România în 1942, Gyrotonic a fost numit mai întâi Yoga pentru dansatori („yoga pentru dansatori”). Este un sistem de mișcări conceput pentru a înmuia și ameliora mușchii obosiți ai profesioniștilor din dans. Gyro obligatoriu („circular”) și tonic („forță, elasticitate”), această metodă de întindere și întărire a mușchilor moi a sedus un public mai larg în anii 1990. Acum este predată în 84 de țări din întreaga țară. La baza acestui succes se află unele exerciții foarte specifice - ca să nu spun înclasificabile - care implică coordonarea dansului și necesită concentrarea yoga, încurajând totodată circulația energetică a chi.
Sfidează gravitația
Datorită beneficiilor sale în ceea ce privește placarea și reabilitarea funcțională, Gyrotonic este, de asemenea, utilizat de anumiți fizioterapeuți și osteopați. Mașinile brevetate lucrează la alungirea mușchilor adânci și antagonici. Printr-un set de contragreutăți și rezistențe, acestea se vor relaxa și vor întinde tendonul și sistemul ligamentar, dar și învelișul și vor întări mușchii.
Toți mușchii din corp sunt invitați prin mișcări circulare largi care încep de la coloana vertebrală. Metoda dezvoltă astfel o musculatură armonioasă și în același timp reglează sistemul nervos. Silueta se schimbă vizibil, în câteva săptămâni de practică regulată, în special datorită efectului de slăbire a respirației abdominale.
O meditație în mișcare
Gyrotonic crește flexibilitatea, echilibrul și rezistența. Împreună cu respirația, exercițiile sunt concepute pentru a antrena posturile rotative, pentru a promova verticalitatea și pentru a amplifica respirația. Departe de antrenamentul cu greutăți în sala de sport, care se bazează pe mișcări scurte și repetitive, Gyrotonic funcționează în conștiință cu axa cranio-sacră. Se bazează pe secvențe grațioase și ritmice în care se caută să se dezvolte gesturi complete, legate fără întrerupere. Caracterizată prin fluiditatea sa, disciplina este adesea descrisă în cuvintele fondatorului: „Practica trebuie să fie plăcută și creativă. Vreau muzică și poezie în corpul meu, vreau să fiu competent fără să mă lupt. "