Mesele schimbă orele pentru a pierde grăsimea PassionSant

știri Schimbarea orelor de masă vă va permite să consumați mai puține calorii și să pierdeți grăsimi. În practică, acest lucru necesită un efort de adaptare.

schimbă

Această echipă britanică (Universitatea din Surrey) indică imediat că acesta este un studiu pilot, cu date preliminare cantitative și calitative, care deschide calea pentru cercetări mai ample. Aici, specialiștii au adunat adulți moderat supraponderali (IMC mediu de 29). Au fost împărțiți în două grupuri.

• Mic dejun târziu și prânz târziu (cină), ambele la o oră și jumătate față de ora obișnuită.
• Nicio modificare a orelor obișnuite de masă.

Experimentul a durat puțin peste două luni. La sfârșitul urmăririi, vedem o reducere „semnificativă” a adipozității (grăsime corporală) în grupul cu ore modificate, care raportează (printr-un jurnal alimentar zilnic) o scădere generală a poftei de mâncare și o scădere a consumului de alimente.