Mestecarea intensivă facilitează slăbirea, BODYCOMPASS e
Antrenamentul complet de mestecat de la Schlankness oferă o perspectivă profundă atunci când vine vorba de pierderea în greutate sănătoasă și conștientă de corp. Mestecarea bună și intensivă promovează procesul și contribuie la un organism sănătos.
Mestecarea intensivă și temeinică nu numai că ajută la menținerea zonei la alegere, ci și la atingerea acesteia. Oferă-i corpului tău o șansă să te facă să te simți plin atunci când mănânci o masă. În loc să mănânci bine și cu plăcere, în zilele noastre mâncarea este doar devorată.
Combate obiceiul și încearcă. Antrenamentul de mestecat de la Schlankness oferă sfaturi despre cum funcționează mestecarea conștientă și benefică pentru organism.
Nu vă distrageți atenția și opriți toate dispozitivele, cum ar fi telefoanele mobile, aparatele de radio și televizoarele, înainte de a vă lua masa. Bucurați-vă de masă și concentrați-vă pe deplin la fiecare mușcătură.
Pregătește bucăți de pâine mici și mici, dar ferme. Pune o bucată în gură și lasă-o să se întindă pe limbă. Simțiți pâinea mișcându-vă în gură, închideți ochii și folosiți-vă toate simțurile și atenția dvs. indiviză la această mușcătură de pâine.
Acum începe să ronțăi ușor mușcătura de pâine din gură. Acest lucru permite ca saliva din gură să curgă și mai mult. Apoi mestecați mușcătura cu plăcere și vioi și apoi înghițiți pâinea când s-a dizolvat complet în gură.
Scopul este să te bucuri de fiecare mușcătură - indiferent de masă - cu o atenție calmă și nedivizată. Mestecați de cel puțin 30 până la 40 de ori în timp ce vă concentrați asupra mâncării.
Schimbare de obicei
Vei constata cu acest antrenament de mestecat că are loc o schimbare de obicei. Mâncarea nu mai este înghițită, ci te antrenezi să înghiți un nou ritm, mestecând automat până când mușcătura este tăiată și gustată corect.
Acest lucru nu este benefic doar pentru propria bunăstare, pentru senzația mesei, ci și pentru pierderea în greutate. Oferă corpului șansa de a semnaliza un sentiment de sațietate. În acest fel, consumați doar câte calorii aveți cu adevărat nevoie. Secretul din spatele a fi subțire: mănâncă doar cât ai nevoie cu adevărat. Corpul tău îți va mulțumi!