Mestecați bine rețeta împotriva sforăitului și pentru siluetă
26.11.2012 | 18:18 | CLAUDIA RICHTER, Presa
Un 30 la sută dintre bărbați peste 30 și 10 la sută dintre femei o fac, jefuind partenerilor lor 1,5 ore de somn în medie - noapte după noapte. Vorbim despre sforăit, care poate fi destul de enervant la volumul unui ciocan. În plus față de multe remedii binecunoscute împotriva tăierii nocturne - de la plasturi nazali până la intervenții chirurgicale - dacă nu există o cauză medicală gravă în spate, o măsură relativ simplă poate ajuta: mâncați bine, pierdeți în greutate dacă este necesar.
Sepp Fegerl, medic holistic și director medical la centrul de sănătate pentru regenerare și prevenire Vollererhof din Puch lângă Salzburg, a văzut în repetate rânduri că oaspeții se opresc din sforăit în timpul unei cure. „Unul dintre motivele pentru acest lucru”, spune medicul, care se bazează în primul rând pe terapia FX Mayr, „este o reabilitare intestinală.” Deoarece dacă intestinul nu funcționează corect - potrivit expertului - acesta duce la erori de digestie cu procesele de fermentare, care este, de asemenea, una Relaxarea cauzată a mușchilor gâtului. Zgomotele sforăite sunt cauzate de legănarea părților moi moi ale gâtului. „Acesta este și motivul creșterii sforăiturilor după un nivel ridicat de consum de alcool seara, de exemplu. Mâncarea prea abundentă și prea grea seara poate încuraja și concertele de sforăit. "
A fi supraponderal promovează sforăitul
Dar nu doar una sau cealaltă comuniune dificilă o face. În general, obezitatea și flatulența promovează o diafragmă crescută, care la rândul său favorizează sforăitul. Mâncarea grăbită, capcanele sub presiunea timpului, orgiile de fast-food contribuie la acest lucru. Supraîncărcarea intestinală cronică și digestia slabă ca simptome ale civilizației - „90 la sută din toți cei peste 40 de ani au slăbiciuni digestive mai ușoare sau mai severe”, spune Fegerl - dar nu numai că asigură nopți neliniștite. Când considerați că 70% din sistemul imunitar se află în intestine, vă devine clar efectele de anvergură asupra acestui tip de dietă asupra sănătății.
F.X. Mayr vindecă fără o dietă rigidă
Deci, la un tratament F.X. Mayr, reabilitare intestinală cu lapte și chifle? „Reabilitarea intestinală, da, dar cea mai bună vindecare Mayr în sensul unei diete rigide, nu. Dieta este ajustată individual, în funcție de nevoile individului. ”Motto: Dieta sănătoasă ar trebui să se refere la faptul că individul este pe deplin hrănit și nu doar că ceea ce este pe farfurie este sănătos. Mai exact: Cât de intact este tractul digestiv, ce poate procesa fără probleme? Fegerl: „Indiferent cât de sănătos și optim este un aliment, dacă un intestin iritat sau disfuncțional nu îl poate folosi în mod corespunzător, acesta nu este de nici un folos. "
Pe de altă parte, poate face ceva pentru a întări puterea digestivă. „Condimentele precum chimionul, mărarul, ardeiul iute sau ghimbirul ajută”, recomandă expertul în nutriție Fegerl. Dar disciplina de mestecat recomandată de medicii Mayr aduce și mai mult - mestecați totul de 30 până la 40 de ori (rulourile uscate sunt ideale pentru un antrenament adecvat de mestecat). Acest lucru susține intestinele, deoarece funcționează ca o pre-digestie. Și, pe de altă parte, susține, de asemenea, obținerea și rămânerea subțire, mestecarea lungă și mâncarea lentă permit în cele din urmă sentimentul reflexului de sațietate natural. Fegerl: „Cine înghite mănâncă automat mai mult; Cine mănâncă încet este plin mai devreme și tinde să rămână subțire. ”Asta închide cercul: oamenii slabi sforăie mai rar.