Metabolism crash - forum culturism

Mesaj de rbl »05 mai 2016, ora 23:59

forum

Bună dimineața tuturor. Permiteți-mi să mă prezint, sunt un tânăr de 23 de ani, de 97 kg, căutând să slăbească și care prezintă disfuncții nutriționale majore. Într-adevăr, sunt foarte des sub 2000kcal pe zi ... într-adevăr nu pot mânca suficient orez sau paste.
Nu cred că acest subiect a fost acoperit (cel puțin pentru bărbați)
Istoria acestei diete haotice a început când eram supraponderală la 15 ani.
După câțiva ani de junk food și inactivitate, mi-am schimbat drastic planul alimentar cu puțin cardio. Trăgeam cu foarte puțin (îmi amintesc că am mâncat doar cutii de ton și legume și carbohidrați mici)
Aveam atunci 1 an după ce pierdusem suficient pentru a atinge o greutate egală cu cm și kg, am început culturismul într-un mod mai puțin riguros și la fel de mult în ceea ce privește mâncarea. Lucrez la antrenament/cardio de 3 ani.
Încă sub un deficit caloric mare.

Astăzi chiar am decis să investesc plătindu-mi un abonament într-o sală de sport, dar trebuie să spun că după 5 luni rezultatele nu sunt convingătoare, dar mai presus de toate pierderea de grăsime este destul de marginală, iar creșterea musculară a stagnat rapid.