Metabolism cum să știi dacă al tău este lent sau rapid

Dacă îți dorești să-ți dorești cele mai grave atrocități prietenei tale care poate mânca orice și orice fără a câștiga un gram în timp ce vânați permanent calorii, te înțelegem. Și mai mult când îți răspunde ridicând din umeri: „Eu? Ei bine, am un metabolism excelent”, pentru că, cel mai rău este că are, fără îndoială, dreptate.

În ultimii ani, studiile de fitness au devenit din ce în ce mai individualizate, întrucât știm acum că fiecare individ are propriile sale funcționări interne. Acesta este și cazul metabolismului: lent sau rapid? A avea o mai bună înțelegere a modului în care funcționează corpul tău este esențial, dacă nu obligatoriu pentru sănătatea ta, deci de ce să nu aruncăm o privire mai atentă asupra acestuia. ?

1. Ce este metabolismul ?

Metabolismul este un proces complex legat de capacitatea corpului tău de a produce energie din grăsimi, zahăr și proteine și modul în care stochează energia. De obicei, atunci când oamenii vorbesc despre metabolismul lor, ei se referă de fapt la rata lor metabolică, care este numărul de calorii arse de corpul lor într-o anumită perioadă de timp.

2. Care sunt semnele unui metabolism lent ?

Cantitatea de calorii arse de corp într-o anumită perioadă, deci rata metabolică, este adesea clasificată ca rapidă sau lentă. Rapid înseamnă că corpul tău procesează eficient energia, iar lent înseamnă că ceva îți împiedică metabolismul să funcționeze cât mai eficient posibil. O persoană cu un metabolism lent va experimenta simptome precum creșterea în greutate, multă oboseală și energie scăzută. Pot exista semne fizice, cum ar fi pielea uscată, unghiile casante sau părul care cade puțin. Migrenele sunt, de asemenea, posibile, precum și pofta de zahăr.