Metabolism lent, cum să-l mărești din nou; Xpertise360
Moda „Fitness Lifestyle” a devenit din ce în ce mai populară în ultimii ani. Oamenii optează pentru un așa-numit stil de viață „sănătos” care presupune să mănânci bine și să faci mișcare regulată. La suprafață, într-adevăr avem o persoană sănătoasă și o formulă câștigătoare. Cu toate acestea, atunci când privim atent, este cu totul altceva; restricțiile calorice și antrenamentele în exces sunt deseori prezente ...
Dacă sunteți unul dintre acei oameni care utilizează sau au folosit această abordare pentru a-și atinge obiectivele, atunci sunteți sigur că ați avut rezultate excelente într-o perioadă scurtă de timp. De asemenea, vă este greu să renunțați la această mentalitate care pare a fi formula câștigătoare.
Acum este momentul să te întristezi: nu vei putea avea la fel de multe rezultate după finalizarea primei „diete”. Nu numai că corpul tău va fi prea stresat ca să funcționeze bine, dar și tu vei fi încetinit metabolismul, ca să nu mai vorbim de toate celelalte probleme care vin cu el.
Odată ce metabolismul tău a încetinit (vezi aici că simplific lucrurile pentru a-ți permite să înțelegi mai bine), vei avea datoria să-l mărești din nou pentru a putea avea un stil de viață cu adevărat sănătos, dar mai ales pentru a vă permit lacune alimentare fără a plăti prețul de luni de zile.
CUM SE FACE ?
Iată pașii descriși pe scurt pentru a vă ajuta în căutarea unui metabolism aprins.!
- Creșterea treptată a aportului de calorii
În primul rând, va trebui să vă reînvățați corpul pentru a mânca puțin mai mult. Dacă ați consumat 1000 de calorii de câteva luni, nu ar avea sens să sugerați să creșteți consumul de calorii dramatic la 2000 de calorii (sau rata metabolică bazală). Vă sugerez să vă creșteți caloriile treptat. Puțin mai mult din toți macronutrienții (proteine, carbohidrați și grăsimi) în fiecare săptămână sau două. Reglați în funcție de răspunsul corpului.