Ziua descărcării fructelor
Ziua Eliberării delicioase și sănătoase are o serie de avantaje față de altele. În primul rând, fructele conțin o mulțime de fibre fibroase, care creează o senzație de plenitudine și curăță intestinele, în al doilea rând, corpul este saturat cu vitamine, acizi și minerale din fructe, în al treilea rând, datorită „hrănirii fructelor, corpul devine scăpați de excesul de lichide, substanțe toxice și săruri .
Regulile zilnice fără fructe
Bun pentru organizarea unei zile de post pentru mere, pere, pepeni, portocale, grapefruit, piersici, căpșuni, pepeni verzi. Dar strugurii și bananele pentru descărcare nu sunt recomandate, tk. conțin mult zahăr. Puteți suplimenta fructele cu brânză de vaci, iaurt, chefir, legume, fructe uscate.
Nu utilizați descărcarea pe fructe atunci când:
- Diabet;
- o reacție alergică la fructe și, în general, cu tendință la alergii;
- probleme de stomac.
Ultima masă din ajunul unei zile de post pe fructe ar trebui să fie foarte ușoară - puteți mânca o salată de legume sau fructe sau puteți bea o băutură din lapte acru. A doua zi, de asemenea, este de dorit să observați moderarea nutrițională pentru a corecta rezultatul.
Mod de consum la descărcare - 2 litri de apă. Volumul de fructe consumat poate fi determinat de valoarea calorică maximă, care nu trebuie să depășească 1200-1500 kcal. Volumul zilnic complet de fructe trebuie distribuit de 5-6 ori.