Metabolism - Motorul cu combustie umană
Bi PHiT
În plus, rata metabolică bazală poate fi influențată de proporția masei noastre musculare.
Mai exact, mușchii noștri sunt adevărații ucigași de calorii. Cu cât procentul nostru de masă musculară este mai mare în corp - cu atât este mai mare rata metabolică bazală. Antrenamentul regulat cu greutatea vă strânge întregul țesut, îmbunătățește postura și arde calorii în plus în fiecare zi. În timpul antrenamentului de bază, de exemplu, sunt folosiți mulți mușchi, ceea ce favorizează pierderea în greutate pe termen lung. Cu ajutorul mișcărilor intense care stresează sistemul cardiovascular, așa-numitul efect post-arsură este prelungit. În acest tip de antrenament, este necesar să vă lăsați cu adevărat din respirație cu exerciții care vă fac să vă pompeze plămânii, cum ar fi sprintul în timpul joggingului sau în circuitul de antrenament. Pierderea în greutate este atunci doar o chestiune de timp.
Există și alte opțiuni umane metabolism a stimula. Somnul suficient nu trebuie neglijat, mai ales dacă vrem să scăpăm de stresul vieții de zi cu zi și de supraestimularea zilnică și să câștigăm o nouă forță.
Mesele obișnuite vin pe primul loc. Cum așa? Corpul nostru funcționează ca o mașină: fără combustibil nu va putea funcționa - exact așa bifează oamenii. Mesele continue ne mențin metabolismul ocupat și este obligat să rămână activ în orice moment. Dietele sau omiterea meselor individuale duc la iritații și le lasă pe ale noastre în urmă metabolism adormind literalmente!
Vino la studioul nostru și cunoaște-ți corect corpul! Pe baza unei conversații cu unul dintre antrenorii noștri personali, vă vom calcula rata metabolică bazală și vă vom oferi sfaturi pentru a vă stimula cu adevărat metabolismul.