Metabolism - renaud roussel renaud roussel

Mai simplu spus, metabolismul reprezintă toate cheltuielile de energie ale corpului, exprimate în general în calorii (kcal)

metabolism

  • Metabolism de bază

care reprezintă energia minimă necesară unui organism în repaus pentru a-și asigura funcțiile vitale timp de 24 de ore, cum ar fi respirația, bătăile inimii, activitatea creierului, termoreglarea¹, digestia ... Această nevoie incompresibilă variază în funcție de „vârstă, sex, înălțime, greutate, temperatura ambiantă, dar și dimensiunea musculară și funcționarea glandei tiroide.

Metabolismul bazal reprezintă cea mai mare parte a cheltuielilor calorice ale corpului pe parcursul unei zile și poate reprezenta între 60 și 70% din cheltuielile totale de calorii ale unei persoane active.

Pentru a vă face o idee:

. Rata metabolică bazală a unui bărbat de 30 de ani, care măsoară 1,80 m/80 kg, este de aproximativ 1800 de calorii.. Rata metabolică bazală a unei femei în vârstă de 30 de ani, care măsoară 1,65 m/55 kg este de aproximativ 1.280 de calorii.