Metabolism și dietă de bază - Sport și nutriție - FORUM Nutrition - Doctissimo

Browserul dvs. nu poate reda acest videoclip.

bază

Subiecte similare

Ce dietă să se adapteze?

Dieta, dar pierde în greutate prea repede

dieta bogata in proteine

Bună,

Două kilograme într-o lună sunt deja enorme, prin extrapolare ajungi la 36 de kilograme pe an .

Corpul nostru funcționează la fel ca cel al lui Cro-Magnon, și anume că atunci când corpul simte o lipsă de energie (adică calorii), va începe să încetinească, să încetinească, să încetinească. până se potrivește cât mai bine cu ceea ce îi dăm.

Spui că metabolismul tău bazal este în prezent de 2000kcal/zi (ceea ce mi se pare FOARTE scăzut).
Dacă scazi la 1500kcal/zi, vei pierde la început, atunci corpul tău se va obișnui și va trebui totuși să limitezi caloriile, să mergi la 1200kcal/zi. Și și aici corpul tău se va obișnui .

Și aici se ciupesc pantofii: După, să ne imaginăm, după 3 luni de limitări drastice a caloriilor, probabil că veți fi ajuns la 1000kcal/zi, dar veți pierde în continuare mai multă greutate, corpul dumneavoastră adaptându-se. Mai ales că pierderea rapidă în greutate este, în general, o pierdere a masei musculare și nu a grăsimii (nu îngreunează corpul, un mușchi consumă multă energie, la fel de bine ai putea scăpa de ea, deoarece este foamete).