Metoda alcalină este Top Health pentru mine
„Dieta alcalină” este noua tendință de sănătate și sănătate, adoptată de Gwyneth Paltrow, Kirsten Dunst, Jennifer Aniston și Victoria Beckham. Este, de asemenea, o filozofie binecunoscută, aceea a echilibrului acido-bazic al organismului. Dar ce este exact ?
Despre ce e vorba ?
Metoda alcalină sau dietă acid-bazică, este de a se asigura că organismul se află la pH-ul care îi permite să funcționeze în cel mai bun mod posibil și să evite dezvoltarea diverselor tulburări sau boli. PH-ul este măsurat de la 1 la 14, idealul fiind de 7,4 (7 fiind considerat neutru). Cu toate acestea, corpul nostru este deteriorat de aciditatea anumitor alimente, chiar mai mult dacă le consumăm în exces: carne, pește, zaharuri, produse industriale, alcool, cafea, cereale rafinate. Apoi trebuie să sapă în rezervele sale minerale, rezultând în demineralizare (care pregătește terenul pentru osteoporoză). Aciditatea excesivă favorizează, de asemenea, încetinirea metabolismului, oboseală crescută, un dezechilibru al florei intestinale, tulburări ale sistemului nervos. Revenirea la un bun echilibru acido-bazic permite organismului să se îmbunătățească elimina toxinele, pentru a digera mai bine și a reduce tulburările digestive, chiar și pentru a îmbunătăți starea de spirit în general.
De ce corpul devine acid ?
Terenul organismului depinde de dieta noastră. Alimentele consumate eliberează reziduuri acide sau bazice. Pe lângă alegerea alimentelor, modul crucial în care le consumați este crucial. Mănâncând prea repede, prea mult sau prea târziu, nu mestecând suficient, favorizează aciditatea. Dar sunt implicați și alți factori decât alimentele: stresul, probleme de somn, poluare, activitate sportivă intensă, vârstă înaintată.
Ce semne să recunoască un organism acid ?
Oboseala, lipsa tonusului, balonarea, tenul plictisitor, tendința de a prinde toate infecțiile mici care trec. sunt indicatori care pot alerta. Probleme cu gingiile sau respiratie urat mirositoare poate reflecta și terenul acid. Dar pentru a-i cunoaște pH-ul exact, trebuie să treci printr-un test folosind benzi, care pot fi cumpărate în farmacii. Vă puteți testa saliva, dar rezultatul este mai puțin precis, deoarece este afectat de alimentele care au fost consumate. Dacă așa mergi, cel mai bine este să aștepți două ore după ce ai mâncat. Testul de urină rămâne cel mai fiabil și mai precis, deoarece arată cum rinichii elimină aciditatea. Este recomandat să faceți testul dimineața, la trezire.