Metoda de evaluare MEER 1 lună mai târziu

V-am spus despre asta în iunie: am început un nou program de slăbire -> metoda MEER. Se pare că eram puțin sătul de diete și mai ales de controlul a ceea ce am mâncat tot timpul fără a avea rezultate convingătoare. Pentru că orice spunem, pentru orice dietă sau reechilibrare a alimentelor, ne petrecem timpul controlând ceea ce avem în farfurie. Chiar și cu Croq’kilos, m-am uitat mereu la greutatea mâncării mele și mai ales am mâncat dimineața, prânzul, seara + gustarea ... cu alimente sănătoase desigur, dar poate prea mult.

Nu am de gând să te mint: nu am reușit să pierd de aproximativ un an, în ciuda eforturilor mele. Și cred că problema mea a depășit cu mult alimentația, deoarece în viața mea totul a fost bine și totul este bine astăzi !

lună
De la jumătatea lunii iunie am stat de vorbă cu antrenorul meu de nutriționisti neurocomportamentisti cu o sesiune la fiecare 3 săptămâni - 1 lună. Sesiunea este efectuată de Skype și durează aproximativ 1h - 1h30. Cele 3 ședințe pe care le-am făcut au fost într-adevăr foarte pline de satisfacții și m-au învățat multe despre mine și despre modul meu de a mă comporta în ceea ce privește dieta mea și comportamentele mele alimentare. Antrenorul meu folosește termeni clari, ilustrează anumite comportamente, oferă sfaturi și sfaturi ... totul cu bunătate și într-o atmosferă bună. Este foarte drăguț !

Chiar acum, sunt în Faza 1, unde reînvăț să mănânc, observând „foamea reală” și distingându-l de „foamea falsă”, foamea emoțională rezultată din confuzia din creier. Prin exerciții concrete, experimentez și reconectez cu funcția biologică înnăscută ... cel puțin încerc !