Viața mea cu Hashimoto (partea 1); mama se mișcă
Fotografii: Fotografie Niki Romczyk
Bună, mă numesc Yavi și am Hashimoto.
Aproximativ 1 din 10 persoane are Hashimoto. Majoritatea pur și simplu nu știu. Deci nu sunt nimic special. Știu doar pentru că am diagnosticul în alb și negru și pentru că boala mă limitează mai mult decât mi-aș dori. Iată povestea mea și multe altele. Sperând să aruncă o lumină asupra întunericului altora și să ajute alți suferinzi care sunt la fel de confuzi ca și mine inițial.
Diagnosticul
A început acum aproximativ un an, iarna anului 2017. Aproape de acum m-am simțit groaznic. Eram atât de obosit încât abia am reușit să mă ridic și să văd ziua - să nu mai vorbim cu doi copii. Întregul meu corp era greu și dureros. Mai ales capul meu. Înăuntru și afară. În interior: gânduri negre. M-am temut că depresia va reveni. Am dat vina pe toate acestea iarna și stresul pe care l-am avut cu cartea mea. Livrarea a fost iminentă.
Dar a devenit de nesuportat, dorința de a sări din corpul meu era infinit de mare. M-am dus la medicul meu de familie și am întrebat intuitiv dacă îmi poate verifica tiroida, poate că hipotiroidismul meu, pe care l-am avut încă de la prima sarcină, s-ar fi înrăutățit și ar trebui să-mi fie reajustată L-tiroxina. Extragerea sângelui. Apel. „Vino la cabinet, avem nevoie de o ecografie a glandei tiroide.” Este evidentă. Nivelurile tale de inflamație.
Mă așteptam la cel mai rău. Hashimoto a fost aproape o ușurare, a auzit de ea de câteva ori înainte și toată lumea a spus: "Oh, poți trăi cu, nici măcar nu observi". Medicul meu l-a recunoscut imediat din structura specifică și dimensiunea tiroidei la ultrasunete și a fost surprins că nici nu știam că am Hashimoto. Nu, nu știam. Am aflat ulterior că Hashimoto poate apărea la 3-4 luni după naștere. Mai ales cu stres post-partum deosebit de ridicat. Leonas s-a născut cu 4 luni mai devreme. Ne mutasem la trei săptămâni după cezariană, am scris o carte, viața de zi cu zi cu doi copii a contribuit la faptul că eram într-adevăr extrem de stresată, chiar și atunci când sunt cu adevărat dur și pot suporta foarte mult. Deci, este foarte posibil ca corpul meu să se „răzbune” cu Hashimoto și ca simptomele pe care le-am simțit în iarna menționată să fie un strigăt de ajutor.
Lupta
L-tiroxina a fost întreruptă. Simptomele urâte au rămas. M-am luptat prin viața de zi cu zi. Incredibil ca boala să nu limiteze atât de mult pe nimeni, ci aproape să mă scoată, să mă lege, să mă închidă. face gata. Eu, cel care nu se poate rupe. Nu se poate să mă simt atât de infinit de rahat și ar trebui să pot face față acestei stări de acum înainte. O viață lungă! Nu reușesc, știam asta.
Am făcut o căutare disperată și cineva m-a pus pe Dr. Simone Koch atentă la Berlin. Medic funcțional, specializat în boli autoimune, tiroidă. Hashimoto este unul dintre cele mai importante subiecte ale ei. I-am contactat, am condus la Berlin, am avut anchete ample, verificări și sfaturi. După 1,5 ore am știut mai multe decât după cele trei luni de cercetări proprii care au trecut de la diagnostic. A existat o rază de speranță la capătul tunelului întunecat?
Am așteptat rezultatele sângelui. Intoleranță la gluten, în regulă. A fost nou pentru mine. Flora intestinală în fund, înseamnă protecție = 0. Trebuie construită, are sens. În plus, a existat un deficit de fier, vitamina D3 ar putea fi mai bună, și vitaminele B. Mi s-a dat o listă de suplimente nutritive care au fost exact adaptate nevoilor mele. Este în regulă. Apoi, o listă de recomandări dietetice. Și aici am văzut o problemă care mi-a venit.
De când am trecut peste tulburările mele alimentare, m-am simțit cel mai mare critic de dietă de pe pământ. Nu mai pun nimic în geantă. Dar dacă îl urmez pe Dr. Koch, sunt chiar în mijlocul acestui sac, împreună cu o dietă cu adevărat urâtă. Fără gluten, fără produse lactate, fără zahăr, fără leguminoase, fără soia, fără familie de umbrele de noapte. Și lista continuă și continuă.
O.K. Dacă trebuie să fie ... Motivați excesiv, m-am apucat de asta și am decis să dau cu fundul lui Hashimoto. După patru zile de dietă strictă Hashimoto, am mâncat cea mai bună mâncare și am mâncat tot ce era interzis. Flashback. Vechea mea dietă - Știu că aceste mâncărimi mănâncă prea bine, au venit pentru că capul și corpul vor ceea ce le este mai puțin permis să facă cel mai mult.
Jocul a durat aproximativ 2 luni și a venit în fiecare săptămână. Dieta Hashimoto strictă vs. mâncarea violentă, cu tot ceea ce nu era cu adevărat posibil. Nu am reușit. Oricât am vrut să fac fără lucruri pentru a controla simptomele Hashimoto, corpul meu a țipat de panică când a văzut doar conceptul de „dietă” apropiindu-se de el și și-a dat seama că trebuie să se descurce fără.
Am vorbit cu Dr. Simone Koch. Între timp mi-a citit cartea și a recunoscut că dieta mea nu mi se potrivește. Eu și sinele meu de dietă. O recădere în vechile tipare de comportament este pur și simplu inevitabilă. Da, am observat asta.
Dieta potrivită
Am decis că va trebui să mă limitez la cele mai importante lucruri. Gluten și soia. Provocare suficientă. Produsele lactate nu erau o problemă, în afară de puțină Gouda sau o înghețată grozavă din când în când, oricum nu am nevoie de ele în viața de zi cu zi.
Ca un iubitor pasionat de pâine, paste și pizza, a trebuit să mă regândesc. Căutați alternative. Am găsit pagini unde am găsit alternative (vezi postarea mea pe nu3). Coac pâine fără făină (sunt acum nenumărate amestecuri și rețete gata preparate pe net). De asemenea, puteți cumpăra pizza fără gluten. În loc de tofu, am mâncat mai multe ouă. Ca vegetarian vegetarian, nu este atât de ușor să vă satisfaceți nevoile de proteine. Suplimentez cu pudră de proteine vegane și mănânc leguminoase din când în când, deși acest lucru trebuie evitat. Dar nu este vorba despre calea în general corectă, ci despre calea MEA. Și nu mai trebuie să știe cuvântul „dietă”.
Iată și iată: mâncarea excesivă nu s-a mai întors. Pașii mici mi-au adus încet corpul la noile circumstanțe și nu au cedat în frica unor schimbări mari. Ma simt minunat. Nu doar datorită nutriției.
Stilul de viață potrivit
De asemenea, este foarte important să evitați stresul. Face Hashimoto complet spălat și corpul bolnav. Meditez, fac yoga, mă asigur că dorm suficient (chiar am alăptat după 10 luni, ceea ce chiar mi-a adus mult mai mult somn), mult timp de calitate și un echilibru bun dintre viață și viață.
În plus, nu mai iau tiroxină. Pur și simplu nu a funcționat pentru mine și nu m-am simțit bine. Motivul este: L-tiroxina este propriul hormon T4 al organismului. Cercetarea - și, de asemenea, Dr. Koch, care este mereu actualizat, știe că unii pacienți se descurcă mai bine cu o terapie combinată constând în T3 + T4. La fel și eu. De atunci iau așa-numitul „extract tiroidian”, pe care T3 îl aduce cu mine. Trebuie plătit privat, dar merită fiecare bănuț.
Astăzi: totul este în regulă
sunt foarte bine Desigur, încă mai am zile obosite sau triste. Uneori există iară ceață. Uneori membrele sunt grele. Și da, m-am îngrășat. Cine știe, poate toate acestea ar trece dacă aș mânca foarte strict conform recomandărilor medicului și științei mele. Deci, nu mai este unt de arahide iubit, nu există caju, nu sunt roșii, nu sunt cartofi, nu există zahăr. Poate. Poate că aș fi prins din nou într-o spirală de dietă violentă și aș lupta cu mine însumi, pentru că iubesc untul de arahide & Co. mai mult decât orice și nu vreau să mă lipsesc de el toată viața. Aleg ciuma sau holera?
Aleg calea de mijloc potrivită PENTRU MINE. Cel care îmi permite să fiu aproape complet sănătos și „aproape” îmi permite totuși multă calitate a vieții cu mâncărurile mele preferate.
Asta e povestea mea. Nu prea științific și bine întemeiat, așa cum ați putea crede pe bună dreptate acum. Bineînțeles că sunt pregătit pentru asta și în curând voi publica partea 2 a seriei mele Hashimoto în care Dr. Simone Koch își spune propriul ei cuvânt. Într-un interviu foarte detaliat, ea va închide orice goluri pe care acest articol le poate conține în continuare. Și sper foarte mult că acest lucru vă va răspunde la toate întrebările, dacă nu, nu vă fie teamă să le adresați.
Spune cum e cu tine?
Și poate vă place să ne spuneți povestea dvs. în comentariile de aici? Ce ai vazut? Care sunt experiențele tale Pozitiv sau negativ? Și poate aveți un sfat pentru noi care ne-ar putea ajuta pe mine și pe alții? Aștept cu nerăbdare votul dumneavoastră.