Metoda de respirație - Buteyko Austria
Exerciții de respirație bine definite
Medicul rus Prof. Dr. Konstantin Buteyko a dezvoltat un tratament simplu, fără medicamente pentru astm și alte boli, după ce a descoperit că respirația afectează prea profund metabolismul și face corpul predispus la boli.
O serie de exerciții de respirație bine definite sunt folosite pentru a învăța persoanele care respiră prea adânc să-și reducă volumul de aer la o cantitate normală pentru tot restul vieții. Funcționează, după cum au demonstrat mii de pacienți de succes, iar tehnica este atât de simplă încât chiar și un copil poate să o învețe și să se distreze făcând-o.
Respirația prea adâncă determină supra-funcționarea plămânilor. Se mai numește și hiperventilație. Sensul descoperirii lui Buteyko rezidă în ceea ce el a numit hiperventilație sub acoperire. Aceasta se referă la respirația excesivă pe termen lung de care de obicei nu suntem conștienți.
Profesorul Buteyko era interesat de volumul mareelor în general. Ce se întâmplă în etapele dintre hiperventilație extremă și respirația normală a omului?
Profesorul Buteyko, ca toți ceilalți, a putut vedea în mod clar efectele hiperventilației, în care se respiră 30 de litri pe minut. Toți cei care respiră așa (vă rugăm să nu încercați!) Experimentează simptomele unui atac de panică acut, puternic, adică mâini tremurânde, frică, dureri în piept, dificultăți de respirație, furnicături la degete și zvâcniri, crampe și puls rapid.
Un pacient adult cu astm respiră de obicei 5 până la 10 litri de aer pe minut când este bine. În cazul unei crize, cantitatea crește la 10-20 litri. Scopul simplu - și realizabil - al metodei Buteyko este de a reduce volumul de aer la o cantitate normală, adică de 3 până la 4 litri.