Metoda de respirație Buteyko și exercitați-mi opinia
Autor: Loris Vitry (terapeut holistic)
Supraveghere: Costume de baie Cathy (osteopat)
Atenție: consultați medicul pentru sănătatea dumneavoastră.
Până când am scris un articol despre acest drag domn, dr. Buteyko, pentru că pregătirea mea completă este plină de filozofie și metodă. Cu toate acestea, pregătirea mea nu este cea a doctorului Buteyko, deoarece nu sunt de acord cu unele puncte pe care le voi detalia în acest articol.
Cine este doctorul Konstantin Buteyko ?
Konstantin Pavlovich Buteyko este fiziolog ucrainean. În calitate de tânăr absolvent, a avut norocul să lucreze într-un spital mare din Moscova, unde a lucrat la secțiunea „probleme respiratorii”.
În acel moment, el însuși suferea de multe probleme de sănătate. Dar într-o zi, în timp ce își observa pacienții, a văzut ceva care i-ar schimba viața. El a observat că, cu cât pacienții lui se apropiau de moarte, cu cât se îmbolnăveau, cu atât respirația lor era mai rapidă. Un fulger de geniu îi vine brusc: „Ce se întâmplă dacă cauza principală a bolii lor este hiperventilația lor”.
Câțiva ani mai târziu, această concluzie simplă a dat naștere metodei Buteyko, care era extrem de faimoasă în țările din Est, și în special în Rusia și Siberia. Metoda sa este, de asemenea, cunoscută sub numele de „metoda auto-sufocării”, deoarece constă în restricționarea respirației pentru a trata astmul bronsic prin oprirea atacurilor de hiperventilație.
Hiperventilația, cauza tuturor bolilor ?
Doctorul Buteyko a început să-și restricționeze propria respirație. Când vorbesc de restricție, înseamnă a o liniști să respire MAI MIC. Vom vedea de ce în câteva clipe.
Această restricție a respirației i-a permis să-și vindece rapid propriile probleme de sănătate, care erau o formă de astm și dificultăți de respirație, ultima paie pentru un medic care se ocupa de pacienți cu aceleași tulburări.
Curând, el și echipa sa de o sută de medici ruși au început să analizeze respirația pacienților lor. Vă reamintesc că suntem cu mult înainte de 1950, când dispozitivele moderne nu existau încă. Rapid, au stabilit că într-adevăr, o persoană bolnavă, oricare ar fi simptomul său, hiperventil, adică respiră mai mult decât norma de 6 litri de aer pe minut (în repaus) ceea ce indică o respirație bună.
Hiperventilația este o reacție obișnuită la stres. În timpul stresului, în exterior (pericol) sau în interior (boală), respirația, gestionată de creierul reptilian, devine activă și accelerează. Boala și stresul cauzează, prin urmare, hiperventilație și acest lucru se intensifică odată cu apropierea morții, când stresul devine din ce în ce mai mare.
Prin urmare, doctorul Buteyko a concluzionat: „Hiperventilația este cea care determină degenerarea la indivizi”. Buteyko era deja un yoghin modern, deoarece într-adevăr în Yoga știm că totul este legat, corpul, respirația și mintea. Evident, stresul provoacă hiperventilație, dar funcționează și invers, și hiperventilația provoacă stres.
Așa s-a născut metoda Buteyko. Aceasta constă pur și simplu în oprirea hiperventilației prin calmarea și restricționarea volumului de aer respirați pe minut, pentru a respira mai puțin, dar mai presus de toate BINE.
Secretul respirației
Doctorul Buteyko a înțeles secretul respirației. El a înțeles că respirația nu are absolut nimic de-a face cu oxigenul care este întotdeauna în exces în abundență în atmosfera noastră și chiar în sângele nostru (vezi referința științifică în antrenamentul meu gratuit). Secretul respirației rezidă exact în efectele CO2 (oxigenare, dilatare, sedare a celulelor).
Acest lucru se datorează faptului că hiperventilația provoacă un fenomen numit hipocapnie, care se referă la o concentrație scăzută de CO2 în organism. Cu cât hiperventilați mai mult, cu atât eliberați mai mult CO2 și riscați mai mult să leșinați cu toate efectele secundare ale unei scăderi de CO2: transpirație rece, anxietate, tremor, extremități reci, neliniște, emoții, tetanie, respirație blocată, astm, etc.