Metoda Dukan cu culturism bun sau rău Culturism Forum
Metoda Dukan cu culturism bun sau nu?
Mesaj de Itakte »22 noiembrie 2010, 14:05
Iată cum se spune în titlu, folosesc în prezent metoda Lafay, dar hei, am o mulțime de greutate de pierdut și recunosc că nu merge suficient de repede (da, sunt măsurătorile care contează știu, dar hei am nevoie a slăbi pentru a putea alerga mai ușor)
oricum, toate acestea pentru a afla dacă unii oameni au folosit metoda dukan pentru a slăbi și dacă fac antrenamente cu greutăți alături.
Cu stimă, Itakte.
Imposibilul nimeni nu este legat.
Răbdarea și durata timpului sunt mai mult decât forță sau furie.
Mesaj de Escobar92 »22 noiembrie 2010, 14:47
Mesaj de Medina »22 noiembrie 2010, ora 15:21
Metoda Dukan nu este deloc bună. Pierderea în greutate, desigur, dar mai presus de toate pierderea musculară.
Apelează la o dietă sportivă făcută de un sportiv
Metoda Lafay Nutrition
Mesaj de Giovanni »22 noiembrie 2010, 21:11
Poate voi spune ceva stupid, dar am făcut Metoda Dukan pentru o vreme și chiar am slăbit mult. Am mâncat „după bunul plac” și voința mea de a mânca era destul de mică, așa că nu m-am umplut cu surimi ca un porc mare.
Nu m-am simțit obosit, nu am pierdut atât de mult mușchi (vorbesc despre singurii mușchi pe care i-am avut, adică picioarele). Am făcut sport (3 ore de rugby și 2 ore de antrenament cu greutăți pe săptămână) fără să rămân mai în urmă decât atunci când nu eram la dieta Dukan.
Când m-am oprit, totuși, articulațiile mele scârțâiau peste tot (genunchii, umerii, spatele). Nu știu ce să cred despre asta, dar eu, a funcționat pentru mine să spunem.
Acestea fiind spuse, s-ar putea să merite un adevărat studiu argumentat (poate există) care să demonteze acest regim punct cu punct. Deoarece „a mânca numai prot este rău” arată mai presus de toate o slabă cunoaștere a dietei, diferitelor faze, tărâțe super-ovăz etc...
Mesaj de Itakte »23 noiembrie 2010, 17:38
Recunosc că nu știu, pentru că atunci când mă uit la ceea ce am dreptul să mănânc de fapt în primele luni, nu ai voie să ai lipide sau carbohidrați complecși, dar pe de altă parte, în a treia fază, trebuie să mănânci în fiecare zi și doze care se alătură destul de mult dozelor pe care le-am putut citi în cartea Lafay (verdele) care prin diferitele forumuri de nutriție.
Pierderea de mușchi? Nu știu, când citești cartea lui Dukan, el explică faptul că se bazează pe pierderea de apă și, în cele din urmă, pe grăsime.
În ceea ce privește faptul de a pierde mușchi, sunt orice altceva decât un obiectiv al volumului, de fapt cel mai subțire și cel mai ușor pe care îl pot fi cu atât mai bine o voi face, deoarece obiectivele mele sunt situate doar în forță, sunt mult prea larg astăzi și nu intenționez să devin un dulap oglindă.
Apoi nu prea știu dacă fac o greșeală lansându-mă în această parte acolo, dar hei cine nu încearcă nimic nu are nimic la urma urmei.