Metoda Kousmine Mănâncă mai bine ca să fii sănătos (și să slăbești) Femeia actuală MAG

Metoda doctorului Catherine Kousmine are peste 50 de ani. Cu toate acestea, are încă adepți în întreaga lume! Datorită unei diete echilibrate și a suplimentelor alimentare, redobândim rapid sănătatea. și linia. Explicațiile noastre.

mănâncă

Metoda Kousmine nu este nouă: dezvoltată de la mijlocul secolului al XX-lea de dr. Catherine Kousmine, această dietă sănătoasă nu are ca obiectiv principal pierderea în greutate. Cu toate acestea, dacă este excelent pentru sănătate, ne permite și să ne eradicăm kilogramele în plus.

În realitate, specialistul de origine rusă era convins de un lucru: nu ar putea exista rezultate reale și de durată în tratamentul bolilor din timpul ei (sifilis, lepră), tuberculoză, scleroză multiplă. ) fără o schimbare „radicală” a dietei.

De aici implementarea unei metode inovatoare, bazată pe 5 principii fundamentale:

Metoda Kousmine: ce să mănânci ?

În cadrul metodei Kousmine, volumul meselor este important: în mod concret, este necesar să se facă „un mic dejun de rege, un prânz de prinț și o cină de om sărac”.

Pentru mic dejun, Dr. Catherine Kousmine sugerează adoptarea zilnică a cremei Budwig. Rețetă:

„Cremă 4 linguri. la c. brânză de vaci slabă (0% până la 20% M.F.) și 2 linguri. la c. ulei de floarea soarelui, germeni de grâu sau ulei de in, presiune garantată sub 45 ° C. Emulsia trebuie să fie completă: pentru aceasta, uleiul și brânza vor fi bătute cu suficientă vigoare, în mod ideal într-un blender.

Adăugați sucul de 1/2 lămâie + o piure de banane coapte sau 2 linguri. la c. miere sau 2 linguri. la c. zahăr întreg sau o porție de fructe uscate + 2 linguri. la c. semințe de ulei crud și proaspăt măcinat (alegerea dvs.: in, floarea soarelui, susan, nuci, alune, migdale, semințe de dovleac, caju.). "