Metoda MCII Allianz Gesundheitswelt

Abrevierea înseamnă „Contrast mental cu intenții de implementare” - în limba germană „contrastant mental cu intențiile de implementare”. Această metodă te ajută pe tine însuți Stabilirea obiectivelor, depășirea obstacolelor și setul Atinge scopurile.

mcii

Nucleul metodologiei: O persoană se confruntă cu asta scopul urmărit în fața acestui lucru, setați Obstacole în realitate și se gândește la modul în care acest lucru a depasi a lasa.

Prof. Dr. Gabriele Oettingen a dezvoltat și testat tehnologia MCII în 15 ani de cercetare. Este profesor de psihologie la Universitatea din New York din 2002. Specialitățile ei sunt motivația și autoreglarea. De asemenea, ea conduce centrul de cercetare pentru psihologia motivațională de la Universitatea din Hamburg.

În mai multe studii, Dr. Oettingen și echipa ta arată asta Metoda MCII clar mai de succes este ca tehnici de motivație clasice.

Trăiți mai sănătos cu ajutorul MCII: Păstrați un jurnal de sănătate pentru câteva săptămâni. Notați ce mâncați când și de ce (foamea, frustrarea) și când, cât timp și cât de intens vă exercitați. Acest lucru vă va ajuta să identificați obiceiuri nesănătoase și bariere motivaționale.