Metoda Montignac 33 de rețete ușoare pentru a pierde în greutate fără a te lipsi de femeia actuală MAG

rețete

Adăugați acest articol la preferințele dvs. făcând clic pe acest buton !

Dezvoltată în anii 1980, dieta Montignac vă permite să slăbiți fără să vă privați. Aproape de dieta GI, este echilibrată și ne ușurează aproximativ 5 kilograme pe lună. Oferim 33 de rețete pentru a descoperi această metodă eficientă de slăbire !

Stai informat

În 1986, Michel Montignac (care nu este medic, dar se descrie ca „fost obez”) a publicat cartea Pierde greutate făcând mese de afaceri, urmată rapid de bestsellerul Je mange, deci je migris (1987), a vândut 16 milioane de exemplare în 42 de țări. Astăzi, fiica autorului este cea care a preluat frâiele afacerii de familie: dieteticianul Sybille Montignac supraveghează în special antrenamentul de slăbire pe site-ul oficial al metodei.

Metoda Montignac este structurată în două faze. În timpul fazei I, slăbim: consumăm numai alimente cu un indice glicemic (celebrul IG) mai mic sau egal cu 50, pentru a crește cheltuielile de energie și pentru a promova pierderea de grăsime. Al doilea pas, faza II: stabilizare. Există mai multe opțiuni în ceea ce privește carbohidrații, dar continuăm să monitorizăm conținutul farfuriei noastre.