Metoda Pilates - Linie online

actualizat de Echipa Online pe 23.03.2015

metoda

Sportul preferat al vedetelor: Pilates

Cunoașteți metoda Pilates? Cu toate acestea, este o furie în Statele Unite, în special cu vedetele a căror practică preferată a devenit. Printre aceste vedete se numără Madonna, Uma Thurman, Sharon Stone, Liz Hurley, Jennifer Aniston, Sarah Jessica Parker, Jodie Foster, Courteney Cox, Eva Longoria ... Deci, ce zici de această metodă? Rezultatele sunt satisfăcătoare? Există contraindicații? Ligne en Ligne îți spune totul.

Ce este Pilates ?

Pilates este o disciplină a gimnasticii profunde inventată de Joseph Pilates în 1920 la New York. Este un amestec de yoga, dans și gimnastică. Scopul este de a slăbi corpul în timp ce vindeca articulațiile. Face corpul mai tonifiat și mai vertical.

Joseph Pilates și-a perfecționat metoda în anii 1920, inițial pentru dansatori, apoi pentru actori și sportivi. Astăzi, această metodă este deosebit de populară în Statele Unite. Potrivit creatorului său, "După 10 sesiuni, simțiți diferența. După 20 de sesiuni, vedeți diferența. Și după 30 de sesiuni, aveți un corp nou!"

Pilates se practică pe jos, pe un saltea. Metoda Pilates se bazează pe opt principii de bază:

  • Concentraţie
  • Control
  • Centrul de greutate
  • Respiraţie
  • Fluiditate
  • Precizie
  • Înlănțuirea
  • Izolare

Mușchii abdominali, fesieri și spate sunt invitați în majoritatea exercițiilor. O postură bună este esențială pentru practicarea Pilates. Antrenamentul Pilates se poate face folosind obiecte precum mingi, arcuri sau benzi de cauciuc. De asemenea, vă puteți antrena pe un dispozitiv, numit „Reformer”.