Metoda Tabata, unde cum să slăbești în 4 minute gra

metoda

Practicată de mulți sportivi de nivel înalt, metoda Tabata este un fel de „tabără de antrenament” condensată în 4 minute. În joc: promisiunea unui corp mai ferm și, mai presus de toate, cu câteva kilograme mai puțin. L-am testat. Bilanț.

Ultima conferință editorială, decidem că următoarea „Am testat” va fi: metoda Tabata. Pentru mine care spune „Tabata” spune Chef de top (avem referințele pe care le merităm), caut legătura cu rubrica mea și foarte repede înțeleg că nu există. Metoda Tabata nu este o tehnică pentru gătit, ci o practică care constă în menținerea rezistenței noastre, a siluetei și a tonului nostru, în doar ... 4 minute pe zi! Sunt încântat, în sfârșit, de un plan bun de slăbit care nu necesită ședințe de 1,5 ore de trei ori pe săptămână. Dar foarte repede mă deziluzionează ...

Mă uit la videoclipuri pe Internet pentru a înțelege mai bine „chestia”. Principiul metodei Tabata? Faceți exerciții cardio foarte intense timp de 20 de secunde, cu o pauză de 10 secunde între fiecare sesiune. Convins, îmi planific sesiunea pentru acest weekend.