Metode de post; sfaturi
Metode și sfaturi
Postul intermitent: așa funcționează postul intermitent
Postul terapeutic acasă - așa funcționează cura postului!
Slăbiți cu postul intermitent - sfaturi și întrebări frecvente
Buchinger repede
Postul terapeutic Buchinger este acela postul terapeutic clasic și, prin urmare, se efectuează cel mai frecvent.
ţintă este să te simți bine în jur - corpul, mintea și sufletul ar trebui purificate. Medicul Otto Buchingen a dezvoltat această metodă pentru a activa puterile de auto-vindecare ale organismului. Ca o cură de băut pură, această metodă de post ar trebui să fie fără supraveghere medicală nu mai mult de o săptămână să fie efectuat. Mai ales dacă aveți afecțiuni preexistente, nu ar trebui să postați fără supraveghere medicală.
Cursul curei este împărțit în trei faze:
- Faza de relief
- Faza de detoxifiere
- Întreruperea rapidă și construirea fazei
Post intermitent
Postul intermitent devine tot mai popular. Cu această metodă, în loc să eviți complet mâncarea, renunțat doar temporar.
În funcție de metodă, oamenii fie mănâncă 8 ore și postesc 16 ore, fie postesc 5 zile și mănâncă 2 zile.
Avantajele postului intermitent vorbesc de la sine, pentru că nu trebuie să te lupți cu simptomele carenței, nu trebuie să te descurci complet, este potrivit pentru utilizarea de zi cu zi și este, prin urmare, o bună introducere în subiectul postului.
diferite variante
- Principiul 16: 8
- Principiul 5: 2
- 14:10
- Anulare cină
- Post alternativ
pot fi adesea integrate cu ușurință în viața de zi cu zi și și-au făcut demult un nume ca schimbări dietetice pe termen lung, deoarece sunt perfecte și pentru a pierde în greutate!
Cum funcționează postul intermitent și programul zilnic sunt furnizate în articolul nostru despre „Postul intermitent: așa funcționează postul intermitent”