Metode sportive inspirate din; Armata SUA - Linie în linie

actualizat de Echipa Online pe 26.06.2013

Boot Camp, TRX ... Dacă știți ce înseamnă aceste cuvinte, ați putea fi un fan al acestor metode inspirate de armata SUA de a vă antrena intens pentru a slăbi. Antrenamentul în stil comando este din ce în ce mai la modă, este chiar metoda preferată de antrenor a vedetelor.

metode

Să începem cu Boot Camp. Inițial, Boot Camp a fost o metodă de antrenament inspirată de armata SUA. De fapt, a fost instruirea IG-urilor ai căror instructori au avut în scop unic întărirea calităților lor fizice și morale. Folosind exerciții fizice în lanț, instructorii i-au obligat să urmeze singuri.

Astăzi, bootCamp a devenit un site de coaching online cu sfaturi zilnice de fitness, videoclipuri de antrenament, sfaturi motivaționale și rețete de gătit. Scopul este întotdeauna același: să împingă participanții să meargă mai departe decât ar face singur. Cheltuielile fizice reprezintă un obiectiv major al programului, deoarece principiul este să vă cheltuiți imediat ce aveți un moment. De aici și utilitatea de a fi foarte motivați.

Mai mult decât un site, acest termen include, de asemenea, programe de sport de grup în care participanții se întâlnesc în aer liber (peisajul rural, pe litoral) sau în afara sălilor de sport pentru a alterna munca cardiovasculară și construirea mușchilor sub ordinele unui antrenor-instructor. Nivelul depinde de participanți, iar atmosfera este din ce în ce mai rece, chiar dacă obiectivul principal rămâne același: depășirea limitelor pentru a construi mușchi și a pierde în greutate. Pe scurt, există ceva pentru toată lumea !