Metodele dvs. de slăbire - inQuake Forum - nu aveți nevoie de mai multe!
Opțiuni teme
Căutați subiect
Metodele de slăbire
Deci am o problemă. Sunt nemulțumit de mine. Sunt leneș, stau prea mult în fața calculatorului . mă găsesc prea grasă!
Ce faci sau ce ai făcut pentru a slăbi?
Așa că voi începe să fac jogging azi.
Dar ce zici de dietă?
Ce nu ar trebui să mai mănânci?
Aștept cu nerăbdare răspunsuri !
este ca și cu câinele meu (și cu toți ceilalți câini): îi pui mai puțin în castron și ZACK se subțiază. Uimitor ce?
Mănâncă ceea ce vrei, dar ridică-ți fundul.
Nu mai pot să văd cum oamenii mor de foame și țipă toată ziua, „Nu, nu am voie să mănânc ciocolată. Sunt la dietă”, dar apoi sunt prea leneș să stau pe bicicletă în loc să fiu în mașină sau în tren/autobuz.
De asemenea, joggingul mi se pare plictisitor când te uiți la el, pentru că nu poți ajunge atât de departe și este atât de lent
Biking ftw ! 11elf
"Nu putem plăti și nu am plăti. Chiar dacă aș avea banii, aș prefera să ard tot ce dețineam și nici nu le-aș da cenușa."
Jogging-ul este gras cu muzică stick și este o adevărată unitate!
ceva care este foarte important cred. preferă să nu bei băuturi cu zahăr, ci multă apă. bea mult dar bea fără zahăr are sens.
Mai bine să nu prăjiți iepurașul de Paște Milka sau să nu-l mâncați deloc.
Faceți exerciții fizice în mod regulat și nu exagerați la început (la fiecare 2 zile). limitează consumul de grăsimi și zahăr. Furnizorii de energie mănâncă astfel încât organismul să poată arde și grăsimi (paste, orez, legume). să nu-ți fie foame, mai multe porții mici pe zi (5-6 pe zi).
Apropo, există deja un subiect legat de subiect în forumul corect.
Mănânc „extrem de” foarte mult, dar practic nu am probleme cu corpul, aș vrea să am stomacul puțin mai mic și mai greu, dar nu are deloc legătură cu ceea ce lopătesc în mine toată ziua. în schimb, evit complet dulciurile și beau doar apă! Dar nici nu mănânc pizza/baghete sau altele asemenea. Acesta este unul dintre motivele pentru care îmi pot permite să mănânc, al doilea este că sunt destul de activ. Fie fac jogging, joc fotbal (nu într-un club, omfg!), Fie mă duc la skateboarding. pot face sport singur când am terminat complet de la muncă, nu înțeleg cum cred alții că nu mai pot face sport pentru că sunt deja atât de obosiți, sportul te face să te potrivești.
mananca mai putine dulciuri si misca-te mai mult.
stabiliți și obiective realiste, puteți muri de foame cu 10 kilograme în 3 săptămâni,
dar apoi o săptămână mai târziu, se întorc 20 de kilograme.
destul de încet și permanent.
Nimic nu funcționează fără Pixxx
atunci doar beau și nu mănânc nimic câteva zile, dar ar trebui să o faci numai atunci când stai acasă și cu siguranță nu atunci când trebuie să lucrezi sau să faci multe în general.
Cat de greu esti Nu că îți rupi articulațiile alergând acum. Atunci preferați să mergeți cu bicicleta sau să înotați grăsimea undeva.
De asemenea, cred că modul mai sensibil este nu numai să slăbești, ci și să faci ceva pentru sănătatea ta practicând sport. Nu știu dacă este modul cel mai eficient sau nu.
Încă un sfat pentru a vă menține greutatea mai târziu sau pentru a slăbi încet: nu mâncați alimente timp de 4 - 6 ore după fiecare masă. Excepție fac cafeaua (fără zahăr!) Și apa (de la robinet). Scopul este de a menține nivelul de insulină scăzut. De îndată ce mănânci ceva în fiecare oră, nivelul rămâne constant și te îngrași. Cu toate acestea, dacă întrerupeți ciclul, vă ardeți în mod automat rezervele de grăsime, care nu sunt completate la fel de mult ca de obicei.
Scris inițial de IndiaForum greșit.
Apropo, există deja un subiect subiect în forumul corect.
sunt de acord!
Deși am slăbit din cauza vremii frumoase (și a vigoării rezultate pentru a face sport)
cum ar trebui să fie:
SPORT! (jogging foarte bine)
fdh
nu mânca atât de târziu.
nu mânca dulciuri și chipsuri etc (cel puțin nu tot timpul și nu atât)
mâncați porții mici la fiecare 3 ore, nu așteptați pentru totdeauna să mâncați și apoi nu mâncați singuri o pizza groasă sau o porție mare de ceva. atunci vei deveni din nou lacom.
combinarea alimentelor!
nu săriți mesele, în special micul dejun.
cum o fac:
nu mâncați, nu beți cafea din lapte (lapte pentru stimularea metabolismului)
fum! îți scade pofta de mâncare.
și nu mânca!
Jogging, multă apă, mănâncă doar esențialul gol
Nu aș mai face-o pentru că nu este chiar sănătos.
Mai bine mergeți la sală și pompați ceva, slăbiți și mai aveți câțiva mușchi.