Mi-am rănit corpul
Anorexie, exces de mâncare, depresie, rușine și disperare. Un tânăr cititor a rămas fără puteri și ne cere ajutor.
Am 22 de ani și am tulburări alimentare de la 15 ani. Nu am fost niciodată supraponderal, dar am vrut mereu să slăbesc câteva kilograme. Venise vremea când aveam 16 ani. M-am strâns împreună și am lăsat deoparte cornuri, băuturi dulci, pizza și co și am luat legume, fructe și pâine crocantă. Când aveam 18 ani, am fost diagnosticată cu anorexie și depresie. Am fost foarte strict cu mine, m-am așteptat la o mare disciplină și am pierdut orice contact social. Eram doar eu și tulburarea mea alimentară.
Când am început universitatea în 2012 și am decis să lupt împotriva bolii, lucrurile au mers în sus până când am început să mănânc înghețată, ciocolată, pâine, Nutella - orice era gras și cu un conținut ridicat de carbohidrați - aproape în fiecare seară pe drumul spre casă. După șase luni nu am mai putut suporta. Am decis să iau o pauză de șase luni de la universitate și am făcut un stagiu la un post de televiziune regional. Au trecut trei ani de atunci. M-am întors la greutatea normală, dar mănânc o dată pe săptămână. Mănânc până mă simt rău. Mă tem cu adevărat că, în primul rând, îmi voi strica metabolismul și, în al doilea rând, că voi muri de infarct sau insuficiență de organ și că voi deveni supraponderal.
Fac mult sport. De cel puțin șase ori pe săptămână. Mănânc foarte sănătos, deci fără carbohidrați precum pâine, paste, orez sau cartofi, dar multe legume și fructe și carne. Atunci când mănânc în exces, toate alimentele interzise îmi intră în gură.
Înainte de a slăbi, am cântărit 150 de kilograme. În timpul anorexiei 37 și acum aproximativ 54 de kilograme, asta cu o înălțime de 159. Nu mă mai cântăresc. Vreau doar să am un ritm alimentar normal, fără sentimente rele, rușine, stare proastă și să nu mai rănesc corpul. Îmi fac rău corpului și asta mă stresează. Chiar nu mai știu ce să fac. sunt disperat.
Atât de mult pentru cititor. Obsesia față de frumusețe și pielea slabă îi determină pe mulți tineri în deznădejde. În ciuda faptului că plătesc o mulțime de servicii pentru buze, industria modei și a publicității nu face nimic sau nimic pentru a promova o imagine corporală sănătoasă și o abordare conștientă a propriului corp. Dimpotrivă: marea majoritate a tinerelor descrise sunt bolnavi din punct de vedere medical. Prețul pentru mii de tineri este foarte mare. Acest exemplu arată acest lucru ca exemplu.
Când am întrebat dacă putem publica povestea ei, ea ne-a scris următoarele: Cea mai mare dorință a mea este ca cât mai mulți oameni să nu intre într-un astfel de ciclu și să o observe mai devreme. Și dacă, ca și mine, ești deja în mijlocul ei, ar trebui să știi că nu ești singur, că există întotdeauna o întindere de casă la capătul unei căi. Pentru a merge mai departe, ar trebui să facă pace cu sine. Știu cât de greu este să pretinzi că totul merge bine. Nu mă ascund. Dacă descrierea mea poate ajuta alți oameni, ar fi cea mai mare onoare a mea.
Asta este ceea ce Dr. phil. Batya Licht, șeful Unității de Psihoterapie, Sanatoriul Kilchberg:
Descrierea este foarte tipică tulburărilor alimentare. Adesea, astfel de tulburări de alimentație încep cu o dietă foarte obișnuită, care apoi se dezvoltă în anorexie. Mai târziu, anorexia se poate transforma într-o altă tulburare de alimentație, cum ar fi bulimia.
Restricția alimentară este tipică pentru anorexie. Cei afectați încearcă să mănânce cât mai puțin posibil și să evite grăsimile și carbohidrații. La început se simte adesea bine: îți ai corpul sub control, îți atingi obiectivele și primești complimente și aprecieri din toate părțile. De multe ori unul este, de asemenea, foarte productiv la început, motiv pentru care cei afectați se simt confirmați.
Cu toate acestea, acest lucru nu funcționează bine pe termen lung. Corpul înfometat este din ce în ce mai concentrat pe mâncare. Persoanele cu anorexie nu se pot gândi adesea la altceva, făcând o viață normală aproape imposibilă. Te retragi și ai puțin timp pentru alte lucruri. Sunt preocupați aproape exclusiv de evitarea alimentelor și de arderea caloriilor. Acest lucru duce adesea la simptome depresive.
Încercarea de a câștiga mai mult control asupra greutății tale devine o capcană: anorexia controlează în mare măsură viața celor afectați și simt că nu se poate opri. Sunt îngroziți că vor mânca din nou normal și că vor pierde controlul și vor câștiga în greutate excesivă.
Dar corpului nu îi pasă de figură. Face tot posibilul pentru a supraviețui amenințării foamei. Acesta este motivul pentru care apare adesea foamea lacomă. Atunci când este foame lacomă, cantități mari de alimente bogate în energie sunt consumate sau devorate într-un timp foarte scurt. Oamenii afectați simt că nu au control asupra ei și nu se pot opri. Mâncarea excesivă este urmată de rușine, depreciere de sine și frică de creșterea în greutate. Și încercarea de a scăpa de numeroasele calorii prin vărsături, alimentație restricționată, exerciții fizice excesive etc. Aceasta înseamnă o nouă foamete pentru corp, ceea ce duce din nou la atacuri de foame lacomă. Acest lucru creează un ciclu vicios de mâncare excesivă și pierderea în greutate, care este tipic bulimiei. Trecerea de la anorexie la bulimie sau binge eating - acestea sunt atacuri binge eating fără a controla măsurile - este fluidă și apare frecvent. Acesta este exact procesul descris de cititor.
Nu numai factorii fizici, ci și cei psihologici joacă un rol important în tulburările alimentare. Adesea este perfecționismul, frica de a greși sau de a avea defecte, teama de pierderea controlului, autodefinirea unilaterală bazată pe aspectul exterior sau pe performanță, probleme cu valoarea de sine, probleme în integrarea socială, conflicte cu mediul social sau dificultăți cu asertivitatea. În plus, atât anorexia, cât și bulimia au o funcție care nu trebuie subestimată în reglarea emoțiilor, adică în tratarea sentimentelor neplăcute.
Ce poate face cititorul în acest sens? Practic, trebuie să schimbe trei comportamente: În primul rând, ar trebui să mănânce regulat, pe tot parcursul zilei. În al doilea rând, nu ar trebui să se interzică complet, ci ar trebui să mănânce treptat mâncarea pe care o temea și o evita. În al treilea rând, nu ar trebui să facă exerciții fizice prea mari pentru a arde cât mai multe calorii posibil. Cititorul scrie că nu mai vrea să-și rănească corpul. Motivația ta este minunată. De aceea, este important să nu faci atât de mult sport, ci doar suficient încât să fie bun pentru corp. În general, lucrurile plăcute sunt importante pentru organism. Trebuie învățat un nou mod de a face față corpului: nu pedepsitor, ci benefic și apreciativ; Nu doar axat pe aspectul extern, ci și pe alte servicii pe care organismul le oferă, precum și pe atenția la nevoile sale.
Cititorul nu trebuie să se teamă de creșterea nelimitată în greutate. De îndată ce corpul primește hrană regulată și suficientă, consumul excesiv de multe ori dispare de la sine. În prima fază, greutatea poate fluctua, după un timp, se stabilizează adesea la o greutate normală.
Cu aceasta, cititorul este pe calea cea bună spre recuperare. Este util să înțelegem că cifra nu este pe deplin sub controlul nostru și că nu este singurul criteriu pentru valoarea unei persoane. De asemenea, trebuie să te confrunți cu situații și sentimente neplăcute și să înveți să le faci față sau să le accepți în loc să le eviți.
Desigur, aceasta este o mare provocare. Prin urmare, este foarte recomandabil să solicitați ajutor de la specialiști, psihologi sau psihiatri specializați în acest sens. Vestea bună pentru cititorii noștri este: greutatea normală, motivația ridicată și numai consumul ocazional de binge vorbesc pentru un prognostic bun. O scurtă durată a bolii este, de asemenea, un factor de prognostic bun. Prin urmare, este important să nu ezitați și să solicitați tratament cât mai devreme posibil.