Mi-aș dori să fiu subțire în mod natural); (Nutriție, scădere în greutate, dietă)
Am crezut, ca de fiecare dată când mă îngrașam, că greutatea scade din nou. La început este așa, dar după un timp se oprește (la 51 kg). Lucrul amuzant, totuși, este că, odată ce sunt sub greutate, se întoarce mai repede. Nu înțeleg totul în totalitate. Singura mea dorință este să țin 50 kg. Trebuie să menționez, de altfel, că metabolismul meu este puțin mai bun decât înainte, la 16 ani, dar nu așa cum ar trebui. ) = De asemenea, cred, printre altele, că am o tiroidă subactivă. Dar doctorul mi-a spus că acești oameni sunt mai grași (nu spusese că am cântărit de 14 ori 70 kg). De fapt, pot mânca mult mai puțin decât alții pentru a-mi menține greutatea. Ar fi 6 vafe de orez, o pizza și 50g de ciocolată neagră pe zi (eu o mănânc mereu din urmă). Când m-am mâncat așa într-o zi, a trebuit să merg cam 10-12 km înapoi acasă (motorul Nissan s-a încălzit prea tare). A doua zi, scara ar fi arătat cu aproape 200g mai mult.
Acesta este și unul dintre motivele pentru care nu mănânc alimente „normale”. Și corpul meu este atât de bătut încât mă îngraș chiar și din salată când o mănânc seara (.). Probabil pentru că ceapa pufăie (sau este greu de digerat seara).
Încă mă abțin de la băuturile dietetice (nu vreau ulcere de stomac, boli intestinale suplimentare și, mai ales, să nu orbesc). Pentru cafea și cappuccino mai folosesc perle îndulcitoare, dar numai pentru că altfel aș umple ceașca 3/4 plină cu zahăr.
De multe ori am gânduri negative: mi-aș dori să mă descurc complet fără mâncare! ´ Mâncarea este doar scumpă. Risipă de bani. În schimb, aș putea cumpăra altceva! „Mi-aș dori să fiu cu 20 kg mai ușor - atunci cel puțin oamenii ar avea ceva la care să se uite!” (Cred că dacă aș avea o altă experiență negativă ”.
În clasa mea anterioară, a existat un coleg de clasă care avea o funcție excesivă a glandei tiroide (50 kg la 176 cm). Când luam micul dejun, ea a mâncat trei chifle cu Nutella. Au apărut gânduri de gelozie. Dacă ar fi același lucru pentru mine, aș avea o problemă mai puțin) =) =) =. De ce vreau cu adevărat să fiu sau să rămân slabă este că aș fi hărțuit ani de zile și dacă aș fi din nou la fel de grasă ca atunci, totul ar începe de la capăt și asta ar fi, în cel mai adevărat sens al cuvântului, moartea pentru mine. Nu vreau să mai fiu numită niciodată grasă! La 15/16 aș fi jignit de o femeie ciudată la un concert! (Pierduse deja 7 kg/cântărea 63 kg)
4 răspunsuri
Pari extrem de obsedat de greutatea ta. Ați pierdut complet relația, vă cântăriți obsesiv, cu încă 200 de grame pe cântar (care corespunde aproximativ cu eroarea de măsurare a unui cântar de baie) aproape declanșează o criză. Într-o anumită măsură, acest lucru este normal la vârsta ta, dar ar trebui să creezi urgent altceva în viață. În mod ideal, un hobby care îți oferă satisfacție cu tine însuți și o imagine bună a corpului.
Pot să mă descurc cu 200g mai mult, dar nu cu aproximativ 2 - 4kg mai mult.
Încerc de ani de zile să mă distrag. Sunt doar multe care nu mă mai bucură) =, de ex. vopsea/desenează. Ar fi mult mai bine cu doi. . Uneori îmi imaginez lucruri ciudate (plantarea arborilor de cacao, publicarea de imagini (cum ar fi Diddlblätter XD), publicarea de benzi desenate). Dar nu sunt atât de bun. . Pentru a stăpâni ceva perfect, trebuie să exersați până la 8 ore pe zi!
Pisoiul meu mă face fericit. Așa că pot opri gândurile negative.
Atâta ignoranță și cunoștințe greșite într-o singură postare. Cu excepția primului paragraf, aproape totul este incorect aici.
Grăsimea, carnea și peștele sunt alimente de urgență? Carnea a fost cea mai importantă sursă de energie pe care o puteau obține strămoșii noștri primari. Este posibil să nu fi mâncat carne în fiecare zi, dar ați mâncat-o suficient de des pentru a vă furniza creierul în creștere. Oamenii savanei (unde toți strămoșii noștri trăiau acum 70.000 de ani) nu ar fi devenit puternici cu fructe. Oamenii nu și-au dezvoltat măduva osoasă nutritivă și bogată în grăsimi pentru ei înșiși dacă nu ar fi avut nevoie de ea. I-a dat putere și energie pentru vânătoare și gândire.
Ar trebui să mâncăm în principal fructe? Știți cât de bogat este fructul (fructoză = zahăr)? Dacă cineva ar mânca exclusiv fructele de astăzi, majoritatea germanilor și americanilor ar fi la fel de grase ca și ele. Fructul este zahăr cu vitamine. Fructele sunt sănătoase, dar numai cu măsură.
Ceea ce ar trebui să facă parte din dieta principală este legumele. Nu te îngrașă și este hrănitor. Dar grăsimea nu este mai puțin importantă! Chiar dacă nu mai vânăm, tot avem nevoie de energie pentru a gândi și a acționa. Dar un armăsar de birou nu ar trebui să consume atât de multă grăsime pe cât ar putea să o facă un fermier.
Este o prostie să spunem că oamenii nu au nevoie de grăsime. Da, poate folosi zahăr și grăsimi. Zaharul nu este disponibil doar sub formă de cristal, cerealele sunt transformate rapid în zahăr în organism, fructele sunt zahăr și cu siguranță alte lucruri la care nu mă gândesc în acest moment. Putem mânca zahăr în loc de grăsime. Iese aproape la fel. Aproape. Zaharul pătrunde în sânge foarte repede (chiar și boabele, deși cerealele integrale nu ajung în sânge la fel de repede ca boabele despicate). Creierul îl poate accesa în cel mai scurt timp - și asta ne face dependenți de zahăr. Creierului îi place și vrea cea mai rapidă metodă de generare a energiei. Acest lucru a fost important în epoca de piatră și în secolele anterioare, deoarece fructele nu erau disponibile la fel de des ca astăzi! Când oamenii au găsit fructe, a trebuit să fie folosită o binecuvântare temporară! A captat cu ușurință energie. Carnea și grăsimile erau mai greu de găsit.
Carnea și peștele crude ar trebui să fie mai sănătoase decât fierte? Cred că este o glumă proastă! Carnea și peștele fierte sunt mai ușor de procesat pentru tractul nostru digestiv. Ar trebui să mestecăm pentru totdeauna pentru carne crudă, este grea în stomac. Oamenii nu au început să-l gătească pentru că avea un gust mai bun în acest fel, ci pentru că le-a dat mai mulți nutrienți din carne în mai puțin timp! Chiar și ouăle nu sunt mai valoroase pentru noi crude decât fierte. Carnea crudă ar putea, de asemenea, să dea durere de stomac în epoca de piatră și salmonella.
Este posibil ca laptele și cerealele să nu fie la fel de naturale pentru noi ca tuberculii și carnea. Ambele sunt mai greu de digerat pentru noi. Cu toate acestea, fără aceste realizări, nu am fi acolo unde ne aflăm astăzi. Cu siguranță nu ne aflăm în cel mai glorios punct de vedere al existenței noastre umane, dar laptele și cerealele au permis mai multor copii să supraviețuiască decât erau înainte de aceste descoperiri. Ar trebui să fie rău? Rău pentru omul individual? Mă bucur că nu trebuie să-mi fac griji că copilul meu va muri de foame.
Cerealele sunt ușor de digerat pentru noi dacă le manipulăm cu atenție (făcându-le ușor de digerat și eliminând anti-nutrienții prin anumite metode). Organismul european s-a adaptat la lapte, când selecția naturală a predominat. Modificarea genetică ne-a ajutat să facem laptele hrănitor pentru noi. Este posibil ca mulți să aibă probleme cu laptele în zilele noastre, dar cu siguranță nu mai mult decât au probleme cu cerealele și fructele, peștele și carnea. Există întotdeauna persoane care sunt alergice la ceva, dar asta nu pentru că lucrurile sunt fundamental rele pentru noi, ci din cauza lipsei de selecție naturală și a alimentelor chimice pe care le alimentăm în noi.
Cei care pot tolera laptele și brânza nu trebuie să se descurce fără ele doar pentru că altcineva nu le poate tolera. Aceasta ar fi o regresie, înapoi în epoca de piatră. Paleo (dieta epocii de piatră) este o formă excelentă de nutriție, dar dacă toți ne-am hrăni doar conform principiului paleo, în curând nu am mai avea resurse alimentare suficiente pentru toată lumea. Pe de altă parte, găsesc uneori bună nutriția alimentelor crude, dar dacă s-ar trăi riguros, ar fi și un pas înapoi. Înapoi la zilele de dinainte am aflat că carnea prăjită și boabele înmuiate ne-ar putea salva tulburările de stomac.