Mic dejun anti-acnee (versiune terci de ovăz) - beauté-pure

Aveți grijă, dacă luați terci de ovăz singur la micul dejun, acesta va provoca o creștere a zahărului din sânge și, prin urmare, a acneei.
Iată ce adaug în terciul meu pentru a-l face „favorabil acneei”

O mână de fructe de boabe (zmeură, mure, afine) pentru fibre și puterea lor antioxidantă.
O lingură bună de semințe chia: încă plin de fibre și grăsimi „bune”. Dă volum, pui mai puțină ovăz? ...
1 portie de Pudra de colagen Great Lakes. Sunt un fan absolut al colagenului intern. Colagenul hidratează și catifelează pielea. Reduce vizibil ridurile și cicatricile în câteva săptămâni. Când nu am, înlocuiesc cu o pudră de proteine vegane, dar îmi place mai puțin, se dizolvă mai puțin bine ...
O lingură de unt de oleaginoase: ține bine corpul, iar grăsimea va încetini creșterea glicemiei.
Un praf bun de scorţişoară: la fel, scorțișoara încetinește glicemia? În plus, îmi place gustul, așa că nu îl neg ...

Pentru făină de ovăz, alegeți-l organic și cel mai mare posibil, cu o coajă tare. Cei mici au un IG mai mare.
Nu uitați: micul dejun ar trebui să fie ca toate mesele:
- Ar trebui să fie variat: nu mâncați întotdeauna același lucru la micul dejun, faceți rotații!
- NU trebuie să mâncați doar carbohidrați: acesta este cazul doar cu terci de fulgi de ovăz, cu explozie de zahăr din sânge garantată!

Și dacă sunteți pierdut, înscrieți-vă pentru lista de așteptare cu metodă avansată. Planific o nouă ediție pentru începutul anului școlar, aștept cu nerăbdare să vă văd acolo!

Distribuiți acest articol !

Despre autor: Emanuelle Haudegond

Emanuelle Haudegond este fondatoarea beaute-pure.com, un site dedicat bunăstării hormonale naturale a femeilor și frumuseții pielii. Specialistă în piele, absolvită din statul California, a lucrat mult timp cu dermatologi și chirurgi plastici înainte de a fonda propria clinică de înfrumusețare în Los Angeles. Ea a ajutat mii de femei de toate vârstele să recâștige sănătatea și bunăstarea pielii în fiecare etapă a vieții. Pasionată de piele, ghidată de principii naturiste, ea dă peste articolele de la beaute-pure.com sfaturile ei pentru o piele frumoasă. Fostă acneică, împărtășește în metoda sa „7 pași spre pielea fără acnee” filosofia ei de a lupta împotriva acneei în mod natural. De asemenea, veți găsi în magazinul său electronic o selecție a produselor sale preferate de îngrijire a pielii, potrivite pentru pielea problematică și suplimente alimentare brevetate.

Bună ziua Emmanuelle !
Am o întrebare despre zahărul din sânge ... Este amestecul de grăsimi cu carbohidrați care încetinește glicemia sau previne creșterile? Sau putem mânca lucrurile separat și să păstrăm carbohidrații pentru final? Un exemplu de mic dejun pe care îl fac de obicei: mai întâi șuncă sau ou fiert tare, apoi pâine cu conținut scăzut de IG cu unt de semințe oleaginoase ... ar fi bine sau trebuie să amestecați ingredientele? (Ei bine, oricum nu aș amesteca șuncă cu piure de migdale!) =) Mulțumesc!

Faptul de a le mânca în același timp, este că sunt împreună în vasul pentru alimente. Deci, pâinea cu IG scăzută și untul de semințe oleaginoase, asta este Julie !

Mulțumesc Emmanuelle! Cred că sursa de grăsime nu este suficientă doar cu untul de semințe oleaginoase, de aceea adaug o proteină precum un ou și o șuncă 🙂 În caz contrar, ați avea vreun sfat împotriva cosurilor cauzate de cauza măștilor de igienă? La rândul meu, au crescut de când le port din cauza virusului Covid ... Dirty 🙁

Julie, am să vorbesc despre asta în acest weekend.

Yupie. multumesc din inima

Bună ziua Emmanuelle, vorbești despre adăugarea de unt de semințe oleaginoase pentru aportul de grăsime, este mai bine decât să pui de exemplu câteva migdale întregi sau nuci? Și în ceea ce privește fructele proaspete, care pot fi preferate dacă nu aveți acces la fructele roșii (sezon prost sau chiar buget limitat) Vă mulțumesc mult very

Bună maghiran, da puteți adăuga migdale întregi sau nuci. Pe de altă parte, fructele roșii sunt într-adevăr cele cu cel mai mic indice glicemic și sunt foarte bogate în antioxidanți. În schimb, vă sugerez să alegeți mure, încă prezente în acest sezon, și să le înghețați pentru iarnă sau să cumpărați fructe de pădure roșii înghețate.

Iti multumesc foarte mult pentru raspunsul tau !

Buna ziua. În ceea ce privește colagenul, este eficient să lupți împotriva căderii pielii? Nu a îndrăznit încă să facă pasul ... Vă mulțumim pentru sfaturi.

Bună ziua Maya, pentru a viza în mod special căderea, aș folosi mai întâi complexul sinergic de Dermatone, la un tratament intensiv de 2 cutii, apoi aș introduce pulberea de colagen în viața mea de zi cu zi pentru a răsuci pielea după aceea (o lingură într-un băutură caldă sau călduță, în fiecare zi, sau amestecată într-un terci sau smoothie).

Mulțumesc! Mă duc pentru asta ...

Bună ziua Emmanuelle,
Mi se pare că psyllium ajută și la scăderea indicelui glicemic. Ați recomanda să adăugați câteva la terci? Sau trebuie luat înainte de a consuma terciul? Sau după?