Mic dejun cu fulgi de ovăz Clasica masă de dimineață EAT SMARTER este atât de sănătoasă
Micul dejun cu fulgi de ovăz era deja servit pe vremea bunicii. Chiar și în zilele noastre, sub denumirea în engleză de terci, este imposibil să ne imaginăm ghiduri nutriționale și cărți de bucate fără ea. Vă vom spune ce face ca micul dejun clasic să fie atât de sănătos.
Cuprins
- Începeți ziua sănătos cu fulgi de ovăz
- Momente calde de bunăstare cu terci
- Mic dejun conform TCM
- Verival și cele 5 elemente
Începeți ziua sănătos cu fulgi de ovăz
Dacă doriți să începeți ziua într-un mod nutrițional conștient și sănătos, nu ar trebui să ratați micul dejun de fulgi de ovăz dimineața. Pentru terci, fulgii de ovăz se infuzează cu lapte cald sau se fierb până se creează un terci delicios, cremos.
Terciul pentru micul dejun este cunoscut ca un umplutură sănătoasă de secole. Carbohidrații cu lanț lung conținut în ovăz asigură organismului energie pe o perioadă mai lungă de timp.
Acest efect este susținut de conținutul ridicat de fibre al fulgilor. Fibrele dietetice sunt substanțe de umplutură nedigerabile și agenți de încărcare care măresc volumul alimentelor consumate și asigură o senzație de satietate de lungă durată.
Cei care încep ziua cu un mic dejun cu fulgi de ovăz beneficiază, de asemenea, de un nivel stabil de zahăr din sânge. Un nivel echilibrat al zahărului din sânge previne eliberarea excesivă de insulină, susține pierderea de grăsime și poate fi, de asemenea, de ajutor în pierderea în greutate.
Momente calde de bunăstare cu terci
Terciul nu ne oferă doar un început plăcut de zi în sezonul rece. Micul dejun cald cu fulgi de ovăz este deosebit de digerabil și deja dimineața stimulează digestia într-un mod blând. Acest lucru ameliorează intestinele, care la rândul lor au un efect pozitiv asupra sistemului imunitar.
O floră intestinală sănătoasă este o parte esențială a unui sistem imunitar sănătos, deoarece 70 la sută din celulele noastre imune se află în intestin. Acestea susțin absorbția nutrienților, produc enzime vitale și neutralizează substanțele dăunătoare care intră în organism cu alimente.
În plus, celulele imune din intestin promovează formarea propriilor anticorpi ai organismului. Așadar, un castron de terci dimineața nu numai că oferă momente de plăcere, dar poate contribui și la o dietă sănătoasă.
Mic dejun conform TCM
Medicina tradițională chineză (TCM) este o știință alternativă veche de mii de ani, în a cărei filozofie nutrițională cu 5 elemente un element (foc, pământ, metal, apă și lemn) este atribuit tuturor alimentelor pe baza gustului și efectului lor. Baza acestei diete este beneficiile pentru sănătate ale schimbării interacțiunii elementelor individuale.
Medicina chineză evidențiază, de asemenea, beneficiile unui mic dejun cald ca cea mai importantă masă a zilei. De exemplu, un mic dejun cald de fulgi de ovăz conform TCM oferă corpului multă energie, deoarece corpul nu trebuie să încălzească munca la temperatura corpului. În plus, nutrienții dintr-un mic dejun fierbinte pot fi mai bine absorbiți de organism.
Verival - încălzirea ideală pentru fiecare zi
Inspirat de frumusețea naturii înconjurătoare din Tirol, Verival face de 25 de ani un mic dejun organic delicios. Cu multă grijă și dăruire, sunt create creații delicioase echilibrate și variate pentru micul dejun din cultivarea organică controlată. Multe amestecuri de terci Verival sunt deosebit de ușor și rapid de preparat fără adaos de zahăr și datorită timpului scurt de umflare de doar trei minute.
O masă fructată, caldă, cu o textură cremoasă și o mușcătură delicată - asta promit valorosele creații ale micului dejun Verival. Încercați a.o. deliciosul terci de căpșuni-chia, care a fost premiat cu „Foarte bine” de Öko-Test, terciul aromat de afine-mere cu migdale crocante sau terciul dulce de nucă de cocos-caise rafinat cu fulgi de curmale fine. Există ceva pentru fiecare gust.
În plus față de selecția de terci clasic, fără gluten și vegan, există și trei soiuri fin echilibrate, bazate pe teoria celor 5 elemente, pentru terci conform TCM.
Aduceți corpul și mintea în armonie cu Verival: indiferent dacă terci de ovăz cu cireșe acide și cacao pentru un început de zi confortabil cald, armonizare terci de orez cu nucă de cocos-portocaliu pentru echilibrul dimineții sau un mic dejun cald cu ortografie cu efect ușor răcoritor sub formă de terci delicios de caise și căpșuni. Așa că începeți ziua cu o dimineață bună!