Mic dejun dulce Ai auzit de budinca de ovăz
Micul dejun ar putea folosi puțină varietate? Atunci de ce să nu încercați ovăzul cu budincă - varianta dulce și sănătoasă de fulgi de ovăz.
Micul dejun ideal pentru cei cu un dinte dulce: budinca de ovăz
Fulgii de ovăz sunt micul dejun ideal: vă umplu pentru o lungă perioadă de timp, sunt plini de fibre, carbohidrați buni și proteine și au, de asemenea, un conținut ridicat de vitamine și minerale. De asemenea, pot fi preparate într-o varietate de moduri cu nuci, semințe sau fructe. Dacă aveți un dinte dulce și totuși nu doriți să pierdeți un mic dejun sănătos, ar trebui să încercați budinca de ovăz - fulgi de ovăz cu pudră de budincă.
Ingrediente pentru 2 porții:
- 500 ml lapte de migdale (sau alt lapte la alegere)
- 150 ml de apă
- 1 pachet de pudră de budincă de ciocolată pentru gătit (aprox. 46 g)
- 80 g fulgi de ovăz
- Dacă doriți, o banană, chipsuri de cacao, chipsuri de nucă de cocos sau fructe de pădure pentru topping
Pregătire:
Încălziți laptele de migdale și apa într-o cratiță. Apoi amestecați pudra și fulgii de ovăz cu un tel și aduceți la fierbere o dată, apoi reduceți focul. Când masa s-a îngroșat, scoateți ovăzul de budincă de pe foc și lăsați-l să se răcească ușor. Se toarnă într-un castron și se ornează cu un topping la alegere.
Apropo: Budinca de ovăz nu este doar gustoasă la micul dejun, ci și ca gustare dulce după-amiaza sau ca o Masa după antrenament. Dacă doriți, puteți folosi și pudră de budincă de vanilie pentru preparat.