Mic dejun echilibrat vara - Top Santé

dejun

Potrivit nutriționiștilor, în timpul verii, chiar dacă ești tentat să slăbești, sări peste micul dejun ar fi o idee foarte proastă.

Bea mai mult vara
Un mic dejun bun constă dintr-o băutură, un aliment cu cereale, un produs lactat și o bucată de fructe. Potrivit gusturilor fiecăruia, băutura poate fi un suc de portocale, ceea ce face posibilă atârnarea atât a fructelor cât și a băuturii sale, a unei cafele sau a unui ceai. Micul dejun de vară ar trebui să fie mai bogat în băuturi decât în ​​restul anului. Dacă te trezești cu sete, ești deja deshidratat. Ar trebui să-ți începi ziua prin rehidratare și, prin urmare, începând cu băutura.

Posibilitatea de a te distra
Vara este adesea o perioadă de dietă și lipsă. Este mai bine să vă răsfățați la micul dejun decât seara, acum este momentul să vă răsfățați. Această masă este, prin urmare, o oportunitate de a mânca ciocolată, unt, miere și gem. În ceea ce privește produsul din cereale, pâinea rămâne ideala. Micul dejun, în special în timpul vacanțelor, este, de asemenea, o oportunitate de a vă petrece timpul. Ideea nu este să înghiți o cafea și un croissant la viteză maximă, ci să stai la masă cel puțin douăzeci de minute.