Mic dejun energetic ce mic dejun vitalitate când ești obosit Elle à Table
Nu este întotdeauna ușor să ai o dispoziție bună când te ridici din pat dimineața! Pentru a uita de diminețile cenușii, vă bătem cu idei de rețete pline de energie pentru a spori moralul de la micul dejun și a revigora corpul pentru a profita la maximum de zi.
Întărim sistemul imunitar
Pentru a vă trezi ușor, îmblânziți ceasul deșteptător pregătindu-vă tractul digestiv. imediat ce te ridici din pat cu un suc de apă fierbinte detoxifiant rapid din lămâie stoarsă, ghimbir care întărește sistemul imunitar și puțină pulbere de curcuma, un puternic antiinflamator bogat în antioxidanți.
Ne umplem de proteine
Pentru a adăuga un pic de energie și energie la micul dejun, folosiți lapte pe bază de plante (fără lactoză) care sunt mai ușor de digerat, dar vă puteți pregăti și propriul lapte de migdale organic de casă. Este ușor să îl personalizați după bunul plac cu super-alimente cu super puteri precum cacao crud sau maca praf.
Să mergem după vitamine
Un mic dejun cu vitamine este unul dintre cele mai bune moduri de a începe o zi. Pentru a ne forma, o salată de fructe bogată în fibre este întotdeauna o idee bună sau ne plac americanii care amestecă într-un smoothie verde, sucul unuia sau mai multor fructe (banane, mere sau pere) și legume. Crud (avocado, castravete sau frunze de salată) puțin lapte de migdale și câteva condimente (scorțișoară, ghimbir, spirulină, matcha ...). Nu ezităm să strecurăm o lingură de klamath sau spirulină într-un smoothie pentru a simți efectele puterii toată ziua.