Mic dejun grecesc sănătos și de lungă durată - Sucurile mele de fructe
Mergeți spre Marea Mediterană și mâncarea sa renumită pentru beneficiile sale asupra sănătății și longevității. Deci, care este misterul micului dejun grecesc? Urmăriți-ne, vă invităm să-l descoperiți ...
Ce este într-un mic dejun grecesc ?
Mâncarea mediteraneană este un vis! Este sinonim cu sănătatea și longevitatea. Este bogat în legume și fructe, însoțit de pește, fructe de mare (calmar și caracatiță), brânză (cel mai adesea de la capră și oaie) și ulei de măsline. Micul dejun grecesc, pe de altă parte, constă de obicei din cafea sau lapte, pâine, miere și gem de smochine. Adăugați suc de portocale, roșii și ouă (Strapatsada). Dar și un iaurt făcut din lapte de capră, servit cu fructe (piersici sau nectarine). Toate stropite cu miere. Proaspăt și delicios! Și în plus, este bine pentru întreaga familie.
Cafeaua: un loc de alegere în micul dejun grecesc ... dar nu numai !
Cafeaua este foarte populară cu grecii. Atât de mult încât îl beau toată ziua sub diferite forme: filtru, grecesc și smoothie. Cafeaua filtrantă este numită în mod adecvat. Cafeaua greacă este verișoara cafelei turcești: cafeaua măcinată se fierbe și se bea așa cum este, fără filtru. În cele din urmă, smoothie-ul: se prepară într-un agitator de 200 ml de apă cu 1 până la 2 linguri de cafea instant și cuburi de gheață vara. Se amestecă totul și se servește într-un pahar foarte înalt. De gustat cu paie.
Pentru un mic dejun grecesc echilibrat: suc de fructe și cafea în centrul atenției !
- Felii frumoase de pâine de țară acoperite cu miere sau brânză greacă: Graviera (aproape de Gruyère-ul nostru), Kaseri, Anthotyro (brânză proaspătă). Aceste brânzeturi au caracter și sunt deseori bogate în calciu. Serviți cu o salată frumoasă de fructe proaspete. Gândiți-vă la pepene verde, grecilor le place. Iubesc toate fructele: măr, pere, pepene galben (în formă de minge de rugby), portocale.
- Brânză de vaci în stil grecesc, cunoscută și sub numele de „iaurt grecesc”, este destul de groasă și grasă. Se servește de obicei cu miere și migdale în fulgi. Dar putem adăuga și fructe.
Limitați deficiențele nutriționale și deshidratarea la vârstnici
Mergeți spre Marea Mediterană și mâncarea sa renumită pentru beneficiile sale asupra sănătății și longevității. Deci, care este misterul micului dejun grecesc? Urmăriți-ne, vă invităm să-l descoperiți ...
Ce este într-un mic dejun grecesc ?
Mâncarea mediteraneană este un vis! Este sinonim cu sănătatea și longevitatea. Este bogat în legume și fructe, însoțit de pește, fructe de mare (calmar și caracatiță), brânză (cel mai adesea din capră și oaie) și ulei de măsline. Micul dejun grecesc, pe de altă parte, constă de obicei din cafea sau lapte, pâine, miere și gem de smochine. Adăugați suc de portocale, roșii și ouă (Strapatsada). Dar și un iaurt făcut din lapte de capră, servit cu fructe (piersici sau nectarine). Toate stropite cu miere. Proaspăt și delicios! Și în plus, este bine pentru întreaga familie.
Cafeaua: un loc de alegere în micul dejun grecesc ... dar nu numai !
Cafeaua este foarte populară cu grecii. Atât de mult încât îl beau toată ziua sub diferite forme: filtru, grecesc și smoothie. Cafeaua filtrantă este numită în mod adecvat. Cafeaua greacă este verișoara cafelei turcești: cafeaua măcinată se fierbe și se bea așa cum este, fără filtru. În cele din urmă, smoothie-ul: se prepară într-un agitator de 200 ml de apă cu 1 până la 2 linguri de cafea instant și cuburi de gheață vara. Se amestecă totul și se servește într-un pahar foarte înalt. De gustat cu paie.