Mic dejun pe dieta anabolizantă AD (AD)
Mic dejun la AD
de h00k »14 apr 2013 03:33
Chiar am o problemă în găsirea unui mic dejun adecvat și adecvat AD. Înainte era întotdeauna fulgi de ovăz + lapte/iaurt.
Acum, asta nu ar fi o soluție ideală.
Ouă încercate pentru o vreme, dar nu mă satur niciodată și mănânc mai mult de 4-5 ouă întregi în fiecare zi nu este foarte sănătos pe termen lung.
Aveți idei/sfaturi?
De asemenea, ar trebui făcut rapid, deoarece cred că nimeni nu are prea mult timp dimineața pentru a pregăti micul dejun.
Vă mulțumesc tuturor în avans!
Re: Mic dejun la AD
de Loveste-le »14 apr 2013 04:54
3x chifle de proteine cu salată, remoulade, curcan și brânză (sandviș) și orez prăjit cu slănină și roșii din 3 ouă.
Re: Mic dejun la AD
de Wheynachtsman »14 apr 2013 05:49
HIMYM a scris: Doar am luat micul dejun:
3x chifle de proteine cu salată, remoulade, curcan și brânză (sandviș) și orez prăjit cu slănină și roșii din 3 ouă.
dar nu erai sub limita imaginară de 30g KH
către TE:
Îmi pare rău, dar nu înțeleg problema ta.
Oricine poate mânca fulgi de ovăz cu lapte în fiecare zi și va fi plin de el poate mânca și ouă în fiecare zi și va fi plin de ele.
De ce fiecare făină de ovăz cu lapte este mai sănătoasă decât oul în fiecare zi?
Din cauza grăsimilor și a colesterolului?
U serios?
Acesta este un AD, nu veți obține o mulțime de grăsime.
Și ce ar putea fi mai bun decât o omletă drăguță cu multă brânză și slănină la micul dejun?
Nu-mi puteți spune că vă va face să vă simțiți mai puțin plini decât o pereche de fulgi de ovăz cu lapte
Dacă doriți ceva sănătos pentru conștiința dvs., încercați avocado ca sursă de grăsime, altfel, desigur, orice legume precum roșii, castraveți etc.
Dacă doriți o schimbare, încercați creveți în omletă sau somon cu hrean pentru micul dejun.
În caz contrar, nu plânge, nu ar trebui să mănânci un an întreg și slăbitul nu este întotdeauna distractiv, ar trebui să fie clar
Re: Mic dejun la AD
de Nec93 »14 apr 2013 06:55
Poate manca:
brânză
Proteine (dacă aveți 4-5 gălbenușuri de ou prea multă grăsime sau din motive de sănătate) în cantități aproape infinite
Picior de porc
Opțiunile sunt aproape infinite!
Re: Mic dejun la AD
de Wheynachtsman »14 apr 2013 07:06
Nec93 a scris: Poate mânca:
brânză
Proteine (în cazul în care ai 4-5 gălbenușuri de ou prea multă grăsime) în cantități aproape infinite
Picior de porc
Opțiunile sunt aproape infinite!
O prostie atât de incredibilă într-un AD pentru a separa albușul de gălbenuș de ou
Picior de porc la micul dejun, aha
Re: Mic dejun la AD
de Nec93 »14 apr 2013 07:25
Și, de asemenea, este posibil să mănânci prea multe grăsimi într-o dietă fără carbohidrați
Re: Mic dejun la AD
de Wheynachtsman »14 apr 2013 7:27 am
Cu siguranță nu pentru că cu 4-5 ouă nu ai separat gălbenușul de albușul
Re: Mic dejun la AD
de Nec93 »14 apr 2013 07:38
Rareori, sunt de acord cu dvs., dar sunt destui oameni care beau un litru de proteine (adică albuș de ou pur) imediat după ce s-au ridicat, astfel încât să nu mai trebuiască să se îngrijoreze prea mult de proteine. Dacă nu faceți AD cu doar 4k kcal și intenționați să mâncați grăsimi bune, nu puteți bea ouă pure.
Ei bine, toate acestea sunt eventualități.
Re: Mic dejun la AD
de Loveste-le »14 apr 2013 07:52
HIMYM a scris: Doar am luat micul dejun:
3x chifle de proteine cu salată, remoulade, curcan și brânză (sandviș) și orez prăjit cu slănină și roșii din 3 ouă.
dar nu erai sub limita imaginară de 30g KH
către TE:
Îmi pare rău, dar nu înțeleg problema ta.
Oricine poate mânca fulgi de ovăz cu lapte în fiecare zi și va fi plin de el poate mânca și ouă în fiecare zi și va fi plin de ele.
De ce fiecare făină de ovăz cu lapte este mai sănătoasă decât oul în fiecare zi?
Din cauza grăsimilor și a colesterolului?
U serios?
Acesta este un AD, nu veți obține o mulțime de grăsime.
Și ce ar putea fi mai bun decât o omletă drăguță cu multă brânză și slănină la micul dejun?
Nu-mi puteți spune că vă va face să vă simțiți mai puțin plini decât o pereche de fulgi de ovăz cu lapte
Dacă doriți ceva sănătos pentru conștiința dvs., încercați avocado ca sursă de grăsime, altfel, desigur, orice legume precum roșii, castraveți etc.
Dacă doriți o schimbare, încercați creveți în omletă sau somon cu hrean pentru micul dejun.
În caz contrar, nu plânge în jur, nu ar trebui să mănânci un an întreg și slăbitul nu este întotdeauna distractiv, ar trebui să fie clar
Re: Mic dejun la AD
de Wheynachtsman »14 apr 2013 07:53
Nec93 a scris: Rareori, sunt de acord cu tine, dar sunt destui oameni care beau un litru de proteine (adică albuș de ou pur) imediat după ce s-au ridicat, astfel încât să nu se îngrijoreze prea mult de proteine. Dacă nu faceți AD cu doar 4k kcal și intenționați să mâncați grăsimi bune, nu puteți bea ouă pure.
Ei bine, toate acestea sunt eventualități.
1. Numiți o persoană care bea 1 litru de albus de ou pur la micul dejun
2. Persoana trebuie să se îngrijoreze din nou de proteine după câteva ore cel târziu, mai ales că organismul pur și simplu supără mai mult de jumătate din proteinele pe care se presupune că le „bea” o dată, deoarece nu folosești atât de multe proteine deodată poate sa
3. Nimeni nu a vorbit despre băut ouă pure aici, ați început cu toate prostiile pe care le atingeți aici. Este vorba despre 4-5 ouă obișnuite la micul dejun (sub formă de omletă sau omletă, nu crude), ceea ce corespunde la nu mai mult de 50g de grăsime, care într-un AD pur și simplu nu contează
4. Nu ar trebui să mănânci niciodată ouă crude -> salmonella etc.
Și acum lăsați-o să fiți, că vorbiți aici despre o tâmpenie completă
Re: Mic dejun la AD
de Wheynachtsman »14 apr 2013 07:55
HIMYM a scris: Doar am luat micul dejun:
3x chifle de proteine cu salată, remoulade, curcan și brânză (sandwich) și icre cu slănină și roșii din 3 ouă.
dar nu erai sub limita imaginară de 30g KH
către TE:
Îmi pare rău, dar nu înțeleg problema ta.
Oricine poate mânca fulgi de ovăz cu lapte în fiecare zi și va fi plin de el poate mânca și ouă în fiecare zi și va fi plin de ele.
De ce fiecare făină de ovăz cu lapte este mai sănătoasă decât oul în fiecare zi?
Din cauza grăsimilor și a colesterolului?
U serios?
Acesta este un AD, nu veți obține o mulțime de grăsime.
Și ce ar putea fi mai bun decât o omletă drăguță cu multă brânză și slănină la micul dejun?
Nu-mi puteți spune că vă va face să vă simțiți mai puțin plini decât o pereche de fulgi de ovăz cu lapte
Dacă doriți ceva sănătos pentru conștiința dvs., încercați avocado ca sursă de grăsime, altfel orice legume precum roșii, castraveți etc.
Dacă doriți o schimbare, încercați creveți în omletă sau somon cu hrean pentru micul dejun.
În caz contrar, nu plânge, nu ar trebui să mănânci un an întreg și slăbitul nu este întotdeauna distractiv, ar trebui să fie clar
Nu cred în această limită de 30g, dar dacă mănânci 35g la micul dejun și trebuie să mănânci ceva pentru restul zilei (care conține întotdeauna câteva carbohidrați), atunci poți ajunge rapid la 50-60g și asta ar putea fi atunci prea mult, cel puțin la începutul AD, mai târziu puteți începe ceva oricum.
Re: Mic dejun la AD
de Nec93 »14 apr 2013 8:23 am
Nec93 a scris: Rareori, sunt de acord cu tine, dar sunt destui oameni care beau un litru de proteine (adică albuș de ou pur) imediat după ce s-au ridicat, astfel încât să nu mai fie nevoiți să se îngrijoreze prea mult de proteine. Dacă nu faceți AD cu doar 4k kcal și intenționați să mâncați grăsimi bune, nu puteți bea ouă pure.
Ei bine, toate acestea sunt eventualități.
1. Numiți o persoană care bea 1 litru de albus de ou pur la micul dejun
2. Persoana trebuie să se îngrijoreze din nou de proteine după câteva ore cel târziu, mai ales că organismul pur și simplu supără mai mult de jumătate din proteinele pe care se presupune că le „bea” o dată, deoarece nu folosești atât de multe proteine deodată poate sa
3. Nimeni nu a vorbit despre băut ouă pure aici, ați început cu toate prostiile pe care le atingeți aici. Este vorba despre 4-5 ouă obișnuite la micul dejun (sub formă de omletă sau omletă, nu crude.), Ceea ce corespunde nu mai mult de 50g grăsime, care într-un AD pur și simplu nu contează
4. Nu ar trebui să mănânci niciodată ouă crude -> salmonella etc.
Și acum lăsați-o să fiți, că vorbiți aici despre o tâmpenie completă
1. Faceți o mulțime de profesioniști, dar și un coleg de-al meu. Mod mai eficient de a consuma proteine
2. Doare
3. Nu am vrut niciodată să încep o discuție. Din motive de sănătate, OP nu dorește să consume 4-5 ouă și de cele mai multe ori aceasta este îngrijorarea cu privire la gălbenușul de ou, așa că de ce nu lăsați-l doar?
4. Cuvânt cheie: pasteurizat
Re: Mic dejun la AD
de Wheynachtsman »14 apr 2013 2013 08:36
Nec93 a scris: Rareori, sunt de acord cu tine, dar sunt destui oameni care beau un litru de proteine (adică albuș de ou pur) imediat după ce s-au ridicat, astfel încât să nu mai fie nevoiți să se îngrijoreze de proteine. Dacă nu faceți AD cu doar 4k kcal și intenționați să mâncați grăsimi bune, nu puteți bea ouă pure.
Ei bine, toate acestea sunt eventualități.
1. Numiți o persoană care bea 1 litru de albus de ou pur la micul dejun
2. Persoana trebuie să se îngrijoreze din nou de proteine după câteva ore cel târziu, mai ales că organismul pur și simplu supără mai mult de jumătate din proteinele pe care se presupune că le „bea” o dată, deoarece nu folosești atât de multe proteine deodată poate sa
3. Nimeni nu a vorbit despre băut ouă pure aici, ați început cu toate prostiile pe care le atingeți aici. Este vorba despre 4-5 ouă obișnuite la micul dejun (sub formă de omletă sau omletă, nu crude), ceea ce corespunde la nu mai mult de 50g de grăsime, care într-un AD pur și simplu nu contează
4. Nu ar trebui să mănânci niciodată ouă crude -> salmonella etc.
Și acum lăsați-o să fiți, că vorbiți aici despre o tâmpenie completă
1. Faceți o mulțime de profesioniști, dar și un coleg de-al meu. Mod mai eficient de a consuma proteine
2. Doare
3. Nu am vrut niciodată să încep o discuție. Din motive de sănătate, OP nu dorește să consume 4-5 ouă și de cele mai multe ori aceasta este îngrijorarea cu privire la gălbenușul de ou, așa că de ce nu lăsați-l doar?
4. Cuvânt cheie: pasteurizat
1. Spune-mi un profesionist care face asta, îmi pot imagina că un „coleg” idiot face asta
2. Ați auzit vreodată de pragul renal și sinteza maximă a proteinelor? În caz contrar, vă rugăm să păstrați tăcerea și să scrieți mai puțin
3. Din motive de sănătate, nu doriți să consumați 4-5 ouă, dar începeți AD, este clar
4. Este posibil ca albușul de ou de la Tetrapaks să fie pasteurizat, dar spui că bei ouă pure mai sus și cum vrei să le pasteurizezi, poți să-mi explici ceva diferit, îmi pare rău că trebuie să ascult stranii tăi semicunoaștere aici