Mic dejun pentru copii între 12 și 24 de luni
„Micul dejun este cea mai importantă masă a zilei”. Acest mesaj ți-a fost repetat de-a lungul copilăriei tale și, în mod firesc, îl transmiți azi copiilor tăi. Da, o masă de dimineață este esențială pentru a începe ziua corect și nu doar din punct de vedere nutrițional ...
Concentrați-vă pe micul dejun pentru copii între 12 și 24 de luni
Jolan nu s-a oprit nicio secundă de când a început să meargă. De îndată ce ajunse în grădină, se cățără pe un săniuș, se rostogolea în cutia de nisip, dornic de noi descoperiri și experiențe. La această vârstă, copiii se transformă în adevărați mici exploratori ai lumii. Neobosiți și răutăcioși, ei consumă zilnic energie colosală. Pentru a supraviețui, au nevoie de o dietă echilibrată, începând cu un mic dejun bun. La un copil de 12 luni, micul dejun ar trebui să acopere 25% din aportul zilnic de energie, sau aproximativ 250 de calorii. De la 12 luni, o sticlă de lapte singură nu este suficientă. Este necesar să adăugați cereale sau să îl completați cu un alt amidon, cum ar fi untul de pâine și gem. De asemenea, este posibil să se introducă o porție de fructe, de preferință proaspete. „Micul dejun ar trebui să furnizeze toată energia necesară pentru a permite copilului să se implice în activitățile de dimineață”, explică Catherine Bourron-Normand, dietetician specializat în copii. Pentru că, dacă va avea o schimbare de inimă dimineața, va fi într-o stare mai proastă.