Mic dejun potrivit pentru copii - ce nu a înțeles IKEA?
10 decembrie 2013 de Michael Krist
Un mic dejun nutritiv, potrivit pentru copii face cu siguranță parte dintr-o dietă echilibrată. Fibrele, carbohidrații de înaltă calitate, cantitatea potrivită de proteine și vitamine sunt importante - și nu doar pentru un mic dejun potrivit pentru copii. Sigur, nu este întotdeauna timp dimineața să petreci vârste în bucătărie evocând compoziții neobișnuite. Există nenumărate combinații posibile pentru un mic dejun rapid, dar sănătos. IKEA, compania prietenoasă cu familia, prin excelență, arată clar cum să nu o faci.
Ieftin? Da! Mic dejun potrivit pentru copii? Nu!
De curând am fost la magazinul de mobilă suedez pentru câteva comisioane. În fața parcării la alegere era un afiș publicitar imens. Micul dejun pentru copii este promovat în culori vii la prețul unic de doar 1 euro. La prima vedere, aceasta este o oportunitate tentantă de a-ți hrăni descendenții iubiți. Pe al doilea, probabil cel mai bun raport calorie/preț pe care îl poți imagina.
Îmi fac bagajul pe farfurie
Din motive de simplitate, voi renunța aici la un tratat științific în dietologie, deoarece bunul meu simț este suficient pentru următorul calcul. Practic te duci cu un copil de 4-6 ani cu activitate „normală” de la aproximativ 1.500 la 1.800 kcal necesară zilnic. Micul dejun pentru copii oferă următoarele:
- 1 rulou de lapte
- 1 gem
- 1 unt
- 1 băutură de cacao
- 1 cană de gnomi de fructe
Asta se adaugă în jur de 520 de calorii, cu un total de 45 de grame de zahăr pur (sau 15 cuburi de zahăr)! La început m-am gândit la o eroare de calcul. Cu toate acestea, un calcul de control a confirmat rezultatul.
Alternative prietenoase copiilor
Nu cred că este nevoie de o explicație lungă că nu este un început sănătos de zi pentru un copil în creștere.
Există atât de multe modalități de a pregăti un mic dejun vegan sau sănătos și gustos pentru copii.
Multe exemple de ceea ce poate fi servit pe farfuria de mic dejun sunt de ex. B. Colțul Vegan. În plus, există și sfaturi utile cu privire la care gustări vegane sunt posibile pentru geanta școlii.
Intrarea dvs. este necesară
Acum suntem deosebit de interesați de farfuria copiilor dvs. pentru micul dejun. Ce le slujești celor mai dragi micuți?
Despre Michael Krist
Mike (născut în 1983) s-a născut în Austria și locuiește și lucrează în Graz, capitala Stiriei. Puteți afla mai multe despre Mike pe pagina editorului nostru.