MIC DEJUN; SNACKS 1 - Descărcare gratuită PDF
Ghimbir împușcat (Steffi K.) Skyr, apă, amestec de fructe de pădure, fulgi de ovăz, semințe de in, miere 2
Suc de portocale proaspăt stors Skyr, smochine, afine, fulgi de ovăz 3
Turbo muscular din iaurt, castravete și ierburi 4
Rulouri din cereale integrale cu somon, salată verde, castravete și ou Rulouri din cereale integrale, Leerdamer casual, ou, morcov, ridiche, roșii, castraveți 5
Pâine crocantă VK cu brânză prelucrată ușoară Pâine din cereale integrale cu omletă, ardei gras, șuncă cubulețe, ceapă și roșii 6
Rulouri VK cu avocado, somon și ou Pâine din semințe de dovleac cu curcan și cremă de brânză 7
Rulouri VK, pâine Quäse und pere VK cu cremă de brânză granulată, roșii, avocado, ou prăjit și varză roșie și salată de varză albă 8
Pâine VK cu cremă de brânză, ou, rodie și măr Pâine VK cu carne de porc afumată și carne de vită, ou, roșii, ardei gras, ridiche și castraveți 9
Pâine VK cu legume crude și ou Pâine VK și măr la cuptor 10
Pâine VK cu avocado și ou prăjit Pâine VK cu brânză și castraveți 11
Cremă de avocado sub formă de pâine Susi K VK cu quark, ierburi, rodie și ou 12
Pâine VK cu piept de pui și guacamole Pâine VK alăturată cu mere de casă 13
Pâine VK cu piure de vinete și ouă amestecate Pâine VK spelată cu cremă de brânză, ou, castraveți, ridichi și rachetă 14
Pâine VK spelta cu avocado, roșii, ou și boia de ardei Pâine VK cu cremă de brânză și ouă amestecate cu boia de ardei 15
Pâine VK cu cremă de brânză, ou, rodie și nuci Pâine integrală de castane cu guacamol și ou pocat 16
Pâine VK cu unt de arahide crocant și piept de pui Pâine VK cu cremă de brânză granulată, avocado și fructe de pădure 17
Pâine VK spelta cu crema de brânză ușoară și căpșuni Pâine VK cu avocado și roșii, servită cu mandarină 18
Pâine VK cu quark de ierburi și morcov Pâine VK cu alimente cu omletă proteică
Pâine cu banane cu nuci pecan și nuci de macadamia - Pâine Martina VK cu ouă amestecate cu ardei, ceapă și roșii, cu rapiță, roșii și castraveți 20
Pâine cu proteine Susi K a scris rulouri VK - Antje 21
Rulouri VK cu păstrăv, ou și ceapă de primăvară Pâine VK cu Leerdamer casual și salată 22
Rulouri VK cu piept de curcan, castraveți și roșii Pâine crocantă VK cu cremă de brânză și ou, servite cu mandarină 23
Pâine de spelt VK cu brânză ușoară, ridichi, piept de curcan și roșii Pâine crocantă VK cu avocado și brânză de vaci, cu castraveți, ridichi și ou 24
VK-Brota cu ou prăjit, brânză, nuci de pin și legume crude 25
Skyr, lapte de soia, musli cu 5 cereale, măr, banane, semințe de in, semințe de chia, caju, fulgi de ovăz cu skyr și fructe de pădure 26
Brânză de vaci, măr, unt de arahide crocant, scorțișoară cu fulgi de ovăz, semințe de in și cireșe 27
Skyr cu fulgi de ovăz, nuci și fructe de pădure Fulgi de cereale integrale cu măr și lapte 28
Skyr cu fulgi de ovăz, smochine și chipsuri de nucă de cocos Terci cu fructe 29
Skyr, pere, coacăze, mere, nuci și scorțișoară Kefir cu conținut scăzut de grăsimi amestecat cu zmeură congelată 30
Skyr cu pere și scorțișoară Soia skyr, muesli din cereale integrale, afine, papaya, scorțișoară și turmeric 31
Skyr cu mure și zmeură în piure, cu muesli și fructe de pădure Skyr cu fructe 32
Tort cu fulgi de ovăz cu fructe, migdale și iaurt cu ciocolată și fructe de pădure 33
Skyr cu fulgi de ovăz și zmeură Fulgi peste noapte cu lapte de migdale, skyr, pere, unt de nuci, turmeric și afine 34
Skyr cu cacao la cuptor și miere Skyr cu compot de măr de casă 35
Skyr cu prune și fulgi de ovăz semințe de in, fulgi de ovăz, mere, iaurt de soia 36
Skyr, fructe de pădure, fulgi de ovăz, semințe de in, nuci de caju Skyr cu persimmon 37
Skyr și iaurt cu terci, zmeură și afine Skyr cu fulgi de ovăz, semințe de in și piure de zmeură 38
Skyr, mere, pere și zime skyr cu kaki, smochine și rodii și nuci 39
Quark cu nuci și semințe de in Quark cu vișine 40
Skyr piure cu căpșuni înghețate 41
Pâine cu banane cu iaurt și fructe de pădure, clătite integrale, quark, nuci și fructe - Biggi 42
Tort cu cană cu conținut scăzut de carbohidrați - biscuiți de ovăz Alex - Antje 43
Cireșe de zmeură cu zmeură - Sabrina Skyr cu piure de căpșuni 44
Mușcături de proteine-boabe Steffi K budinca de orez cu scorțișoară și măr 45
Caserola de quark cu vișine și miere - Biscuiți cu măr Sabrina și ovăz Steffi K 46
Mousse au Chocolat Skyr cu albuș de ou batut și cacao la cuptor, cu cireșe și quinoa - vafe cu proteine Lina Steffi K 47
Vafle de orez cu unt de arahide crocant și pepene scorțișoară cu feta ușoară și pesto de busuioc 48