Mic dejun sportivilor (ideal și pentru dietă) - gătit bine
ingrediente
Separați 3 ouă. Se toarnă albușurile într-o cană, se amestecă cu ultimul ou și sarea, piperul și boia de praf. Apoi adăugați cele 2 linguri de fulgi de ovăz și amestecați. Această rețetă nu mai folosește pentru celelalte gălbenușuri, deoarece gălbenușurile au un conținut foarte ridicat de grăsimi. Acestea pot fi utilizate în alte scopuri.
Într-o tigaie fierbinte (ideal într-o tigaie din teflon fără a adăuga ulei sau grăsime), prăjiți amestecul pe ambele părți până se rumenesc ca o clătită și aranjați pe o farfurie.
Acum întindeți generos iaurtul deasupra, așezați legumele tocate și salata deasupra și consumați. Condimentează dacă este necesar. Desigur, pot fi folosite și alte legume sau condimente.
Bucură-te de realizările tale. Spuneți-ne comentariile dvs. Nu uitați să faceți o fotografie a vasului și să o arătați prietenilor. Vreau să văd poze cu preparatele pe care le-ai făcut.
Sintetizez și împărtășesc rețete delicioase și ușor de făcut. Sperăm să vă ajutăm să obțineți cu ușurință mese delicioase preparate în casă.
Observații:
O rețetă grozavă, am făcut-o și trebuie să spun că este foarte gustoasă ... Am făcut ridichi pe ea .
O rețetă fantastică! Am avut ouă cu salată din belșug, benzi de curcan, porumb și fasole și totul a fost condimentat cu turmeric și boia. Cu siguranță o voi face din nou! LG, Anna