Mic truc pentru fanii de terci de slăbit forum

Soarele Roșu din Krypton

Un mic dejun popular, plin și cald pentru zilele reci - dacă îl doriți puțin mai substanțial, dar totuși sănătos și plin, îl puteți încerca în felul meu: iau 100 ml de apă pentru 10 g de fulgi de ovăz (pentru micul dejun, de obicei, 40 g de fulgi de ovăz și 400 ml apă) și fierbeți-l ca de obicei, apoi lăsați-l să fiarbă timp de 3 minute amestecând continuu și apoi umflați-vă din nou timp de 3-5 minute. Acum aveți un fulg de ovăz normal, care are un gust destul de rău. Dacă amestecați acest lucru cu 1-2 oale de 10 g de cremă de cafea (10%) și apoi îndulciți-l cu îndulcitor, are gust ca și cum ar fi fost gătit complet cu lapte! Unul dintre aceste 10 g are 12 kcal și întregul mic dejun apoi 144-156 kcal.

De asemenea, îmi place să îl îndulcesc (și pentru că este foarte digerabil din punct de vedere al caloriilor) cu miere sau blaturi de nap sau amestecă o pere sau o banană tăiată în bucăți, aceasta durează până la prânz, iar prânzul poate fi puțin mai generos

Alice13

esență

Sheena7

așa că o să îmi fie și mai ușor:

turnam fulgii de ovăz direct în castron, îl acoperim cu apă și punem castronul în cuptorul cu microunde timp de aproximativ 2 minute (în funcție de putere).
(da, prietenii ^^)

apoi piure o banană cu o furculiță și apoi amestec în banana piure.
niște scorțișoară, migdale sau stafide sau ceva, în funcție de nevoile tale.

---