Mică mișcare din cauza interzicerii contactului De aceea, criza coroanei te îngrașă
Pentru a nu răspândi virusul corona atât de repede, mulți oameni stau mai mult acasă când pot. Dar acest lucru reduce consumul de calorii.
7 aprilie 2020, 7:01 am | De la BK
Paris - Criza coroanei va schimba lumea. Dar va lăsa și urme pe corpul nostru. „Nu știu dacă vom ieși mai puternici din experiență, dar cu siguranță mai grăsimi”, spune cercetătorul în nutriție Béatrice de Reynal. Antrenorul francez de sănătate Julian Mercier este convins că totul va fi la fel, chiar dacă încercăm să facem sport.
Peste un sfert din omenire este forțată în prezent să rămână acasă. Mulți își fac griji cu privire la riscul de infecție și la locul de muncă. Tentația de a te mângâia cu mâncare este mare. Mercier: „Și asta va fi desfacerea noastră”.
Citiți toate cele mai recente evoluții despre coronavirus în blogul nostru de știri despre coronavirus >>
Din cauza Corona, consumul de calorii scade
Din cauza lipsei de exerciții fizice, un adult arde în prezent cu 400 de calorii mai puține pe zi în medie, spune nutriționistul Jennifer Aubert. Prin urmare, porțiunile ar trebui să fie mai mici. Mâncarea mai puțin va fi deosebit de dificilă pentru cei care s-au aprovizionat cu alimente perisabile atunci când cumpără hamsteri. Acum te simți obligat să mănânci și tu proviziile mari.
„A mânca bine și a rămâne sănătos este o provocare, având în vedere stresul cauzat de focarul Corona”, spune British Nutrition Society. „Mâncarea poate fi reconfortantă, iar atunci când petreci atât de mult timp acasă și îți place să gătești, este ușor să mănânci prea mult”.
Evitați mesele gata în ciuda Corona
La rândul lor, experții se tem că cei care nu gătesc vor apela la mese gata preparate, care sunt grase și prea sărate. Alții avertizează împotriva păstrării copiilor, care nu se mai pot juca cu prietenii, fericiți de mâncare. „Pentru a evita problemele, este mai ușor să le gătești spaghetele mereu populare bologneze decât să le servești cu spanac”, spune antrenorul de sănătate Mercier. Dar asta este o greșeală.
Mâncarea regulată, gătită în casă, sănătoasă și activitatea fizică sunt esențiale pentru a trece prin criză într-o formă bună. Experții sunt de acord cu acest lucru. „Acum avem mai mult timp pentru sport acasă”, spune Aubert. Cei care folosesc acest lucru pot chiar să piardă în greutate. Este și timpul să înveți să gătești. Bucătarul celebru britanic Jamie Oliver prezintă rețete simple de carantină cu doar câteva ingrediente în propriul show de gătit, de exemplu pentru „paste verzi rapide”.