Michael Clarke Duncan corp (slăbire, antrenament, culturism)

oameni buni. așa că am o întrebare. am cântărit 90 kg am 1,85 înălțime am început să mă antrenez și cântăresc 103 kg, așa că și vreau un corp ca Michael Clarke Duncan (uriașul milei verzi) am cercetat mulți spun că este gras, dar numai pieptul lui este al lui spatele și brațele și gâtul antrenate adică dacă mă antrenez în continuare aș putea obține un corp ca el?

1 răspuns

Singurul lucru care te ajută este să continui și să vezi cum se termină. La un moment dat îți atingi limita genetică, de acolo nu mai poți merge mai departe. O astfel de masă ar putea fi greu realizată fără material. Toată lumea trebuie să știe de la sine dacă acești câțiva mușchi merită riscul pentru sănătate. Cu o dietă optimă și un antrenament optim, se pot obține rezultate considerabile chiar și fără material. După cum am spus, optimizează mai întâi totul și continuă.

întrebări similare

Te îngrași mâncând multă pâine? Mă antrenez în mod regulat de un an și mă întreb cum pot să mă îngraș cel mai bine. în prezent au în jur de 80 kg.

Bună, am 16, 184cm și cântăresc 102kg. Este bine dimensiunea burții sau ar trebui să încep să mă gândesc la schimbarea dietei? Sunt puțin supraponderal, dar nu aș avea nicio problemă să-mi mențin greutatea dacă stomacul meu arată bine.

Bună ziua, îmi antrenez mușchii stomacului și brațului de un an. Uneori, cu o pauză de 1 săptămână sau 1 sau 2 zile. Altfel muncitor în fiecare zi: D. Așa că acum nu mai am chef și nu m-am antrenat de 5 zile. Mi-am dat seama că nu mai aveam atât de mulți mușchi (micșorați). Sau doar păcate și abdominale pe care le aveam (de la apariție)

Este doar cum arată? Dar „forța”? Poate dispărea atât de repede?

Bună, am 15 ani și am vrut să întreb dacă există vreo metodă de a scăpa de grăsimea brațului și de a construi mușchii. Am chiar și grăsime la nivelul brațului sau este normal?.

Bună! Am fost google de o oră, exercițiile care mă ajută să obțin o talie subțire, dar de îndată ce am găsit ceva (crăpături, ședințe, hula hoops), găsesc orice comentarii care spun împotriva ei! Ce vă ajută cu adevărat să obțineți o talie subțire!? Despre mine: am 17 ani și am o figură normală cu o înălțime de 167 cm și 59 kg. Cred că sunt relativ larg din fire și pentru că am crescut la circ și lucrez și eu în aer, nu lipsește masa musculară. Dar se poate să nu am o talie îngustă tocmai din cauza mușchilor abdominali? Scuze pentru textul lung.: D

Bună ziua dragi utilizatori, merg de 2 ani la Mucki Bude. Cred cu tărie că aș impresiona femeile cu un aspect mai muscular. Dar acum, după 2 ani și mușchi relativ buni, zero succes ca până acum. Am decis acum să pun antrenamentul în nisip și să mă las să pierd în fața computerului. Deoarece oricum era pentru pisică. . apropo, sunt 22. Este unul dintre voi într-o situație similară?

Caut o aplicație (dacă este posibil gratuit și fără abonament) în care îmi introduc caloriile și practic le numără, astfel încât să nu trebuiască să o fac în continuare. Vreau să pot introduce câte carbohidrați, proteine și grăsimi vreau să mănânc pe zi. În principiu, aplicația ar trebui să facă aritmetica doar pentru mine. Nu am nevoie de alte clopote și fluiere, dar de fapt doar această funcție (de exemplu, dau doar 700g cartofi sau 50g carbohidrați și aplicația deduce asta din nevoile mele zilnice)

Buna ziua, am vrut sa intreb daca pot folosi quark slab cu aroma de tort sau daca are prea mult zahar, trebuie doar sa adaugi cateva picaturi.

Cine știe alternative pentru antrenamente la domiciliu (Gymondo) sau oferte pentru studenți sau altele asemenea?

Din păcate, nu am prea mult timp și bani pentru a vizita una dintre sălile de sport scumpe din apropierea mea, așa că caut o alternativă.

Sunt conștient de faptul că există diverse videoclipuri YouTube gratuite. Cu toate acestea, am încercat Gymonde timp de 1 săptămână gratuit și sunt încântat.

Deci, dacă sunteți în căutarea unui format similar, există Gymondo pentru studenți sau ceva de genul acesta?

Am 1,76 înălțime, cântăresc 64 de kilograme și am 15 ani.

Am fost destul de dolofan acum 6-7 luni și am slăbit 19 kilograme din cauza asta.

Dar acum vreau un corp atletic și bine antrenat (știi - stomac plat, pentru că scade KFA la 12-13%, șase pachete etc. pentru că ți-ai antrenat tot corpul.)

Îmi doresc de mult un corp bine construit. Pur și simplu nu vreau să mă grăbesc cu ceva ignorant, am 15 ani și încă relativ tânăr.

Urmăresc de ceva vreme așa-numitele videoclipuri „Body Transformaiton” (de exemplu, https://www.youtube.com/watch?v=EeR2KSi4YUM)

Faptul este că în cele din urmă vreau să scap de grăsimea inutilă și să am mușchii împotriva ei.

Poate cineva care are un indiciu să mă clarifice

Am început de la bun început când vine vorba de construirea mușchilor de ceva vreme. Prin urmare, aș dori să includ totul informativ și aș dori să știu suficient despre subiect. M-am informat deja despre subiectele care sunt importante pentru mine . dar aș prefera să am „propriile experiențe” cu privire la această întrebare în loc de studii sau altele.

Sunt sincer, pur și simplu nu știu dacă sunt sau nu un hardgainer . cât de prost poate suna. NU sunt cineva care pur și simplu nu se poate îngrașa . dar nici cineva care se îngrașă prea RAPID . mai degrabă ceva între ele, așa că nu știu niciun concept.

Iată întrebarea reală: acum am un KFA de aproximativ 17% . cântăresc 60 de kilograme, am aproape 21 de ani și am 1,70 înălțime (bărbat)

Ați urmat o dietă săracă în carbohidrați de 2 săptămâni, dar vă simțiți nesănătos de subțire în ciuda KFA-ului „ridicat”. Am vrut să încep acum cu faza în vrac, dar mă tem că se va deschide ca drojdia și că va fi foarte greu să cobori.

A avut cineva experiență cu această preocupare?

Am următorul plan de formare:

Mo: jogging
Marți: antrenament (stomac, piept, umăr, spate, brațe)
Miercuri: jogging
Joi: antrenament (stomac, piept, umăr, spate, brațe)
Vineri: jogging
Sa: zi de odihnă
Deci: antrenament (stomac, piept, umăr, spate, brațe)

Am 18 ani și cântăresc 77 kg la 1,86 m. Sunt de fapt relativ mulțumit de el, doar slănina de pe stomac mă deranjează foarte mult. De aceea fac jogging o jumătate de oră de 3 ori pe săptămână și beau doar apă .

Acum am vrut să încerc aceste shake-uri proteice. Ar trebui să le iau înainte sau după antrenament? În fiecare zi sau doar în fiecare alta? După jogging sau după antrenament de forță?

Bună ziua, sărmanul student vrea să obțină un antrenor transversal.

Am găsit unul (Christopeit CS-5, câștigător al testului la Stiftung Warentest). Acum citiți în permanență critici referitoare la prea puțin volant. Din păcate, un dispozitiv cu mai mult volant costă și el mai mult.

Nu este o masă centrifugă de 8 kg într-adevăr suficientă pentru uz casnic când mă antrenez 45 de minute pe zi?

Ce este prea puțin la asta sau ce se întâmplă când cumpăr o piesă cu volant de doar 8 kg?

De ce este mai sus Modelul cu volanul atât de mic a fost chiar „câștigătorul testului”?

Întrebare după întrebare. Ce experiențe ați făcut cu dispozitive care au o masă atât de mică a volantului?

Dragă comunitate, văd întotdeauna culturisti pregătindu-și mesele pentru o săptămână întreagă. Aș putea, de asemenea, să prăjesc pieptele de pui pentru o săptămână întreagă și apoi să le păstrez la frigider? Mănâncă 500 de grame de piept de pui zilnic. Așa că într-o zi (duminică) aș prăji 3,5 kg și aș pune-o într-un loc răcoros în tupperware/cutii.

Sau se rup sau se strică? Mulțumiri