Michael Meierhöfer; Sănătate în mâinile tale
Iubeste ceea ce mananci
blogul pentru sănătate, satisfacție și forță
Dorințe
Vrei să mănânci bine sau să slăbești? Pentru a avea succes, aveți nevoie de motive pentru care doriți acest lucru!
În primul rând, vă rog să vă gândiți de ce doriți să slăbiți și să le scrieți. Dormi pe el două nopți și apoi vezi dacă există dorințe mai profunde în spatele acestor motive. Doruri care stau latente adânc în inima ta.
un efect secundar extraordinar: în felul acesta te cunoști puțin mai bine pe tine însuți.
Odată ce ați aflat motivele pentru care ați dori să slăbiți, este important să formulați dorințele adecvate. Vă rugăm să vă scrieți dorințele într-o mică broșură.
Căutarea modalităților care îți aduc dorințele în viață este, de asemenea, foarte interesantă. Cunoașterea este foarte importantă pentru acest lucru. Aflați ce vă va ajuta să vă atingeți obiectivele!
În ceea ce privește nutriția, vă voi oferi câteva informații simple în paragrafele următoare. Dar poate că vă va ajuta și exercițiile (alergarea, mersul pe jos, mersul la munte ... ce vă place?), Experimentarea cu diferite bucătării (thailandeză; mediteraneană; ...) * există multe lucruri care vă vor sprijini în călătorie 😉
Sfaturi nutriționale
Vă rugăm să mâncați întotdeauna în așa fel încât să vă simțiți bine!
Atunci chiar te distrezi când îți manifesti dorința!
Un principiu foarte important este: corpul cere mâncare când îi este foame. Prin urmare, este important să mâncați în așa fel încât să vă simțiți plini. Mai ales dacă doriți să fiți apți pe termen lung.
gateste-te singur. gateste cu ingrediente neprelucrate. ascultă-ți corpul *
Alimentele neprelucrate au un spectru bogat de vitamine/minerale/fibre/diverse surse de energie (proteine, carbohidrați, grăsimi). Corpul nostru solicită substanțele de care are nevoie în acest moment (o mulțime de proteine ca un copil pentru a construi corpul/o mulțime de carbohidrați pentru sportivi pentru energie rapidă/o mulțime de grăsimi pentru eschimoși pentru căldura corpului).
Apropo, avem și 1-2 kg de bacterii în intestine care ne ajută să rămânem sănătoși. Și ei sunt flămânzi, și ei trimit substanțe mesager în creier care înfometează. Alimentele bogate în fibre fac și aceste bacterii fericite.
5 informații concrete care vă vor sprijini
o săptămână grozavă tuturor!
Sănătate în mâinile tale
blogul pentru sănătate, satisfacție și forță
Gândurile tale creează realitate
Vreau să încep cu o poveste frumoasă aici. Miracolul vieții noi. Un bărbat și o femeie se îndrăgostesc. La un moment dat apare gândul plin de speranță asupra propriilor urmași. După un timp, cei doi de fapt și-au „materializat” gândurile, ca să zic așa, și țin un bebeluș minunat în mâini. O poveste minunată despre puterea gândirii, cred.
Fii atent la gândurile tale pentru că acestea devin cuvintele tale.
Fii atent la cuvintele tale, deoarece acestea vor deveni acțiunile tale.
Fii atent la acțiunile tale, deoarece acestea devin obiceiurile tale.
Urmăriți-vă obiceiurile, deoarece acestea devin personajul vostru.
Fii atent la personajul tău, căci acesta devine destinul tău.
Acum vă voi invita într-o mică călătorie de gândire bazată pe două povești.
Mulți refugiați vin la noi peste mare cu bărci supraaglomerate. Stațiile de salvare izbucnesc. Rânduri lungi de bărbați care stau în fața autorităților solicită documente.
Unii tineri tați și mame au îndrăznit să-și părăsească țara în speranța de a trăi o viață mai sigură și mai fericită pentru ei și copiii lor. Ați asumat riscul periculos de a trece în Europa. Ei se îngrijesc cu dragoste în circumstanțe dificile. Te-ai dus să dai spatele războiului și să devii parte a unei lumi pașnice.
Acum va fi interesant. De care dintre cele două povești te temi? ... și ce speranță?
Sunteți responsabil pentru cine aveți povești spuse de. Aceste povești îți influențează gândurile.
Gândurile tale sunt puternice. Ele pot aduce invidie, ură, război (mai ales dacă îi lăsăm inconștient pe alții să le controleze), dar și pace, dragoste și viață nouă. Vă rugăm să alegeți cu atenție:
- pentru sănătate și satisfacție și forță