Michèle FREUD, 2 cărți Slăbirea și împăcarea cu sine - Împăcarea sufletului și a corpului

2 cărți importante de Michèle FREUD.

Slăbire și reconciliere cu tine, ediție nouă cu CD audio

Aruncați o privire diferită asupra corpului nostru pentru a pierde în greutate în mod durabil.

Există multe diete care te fac să slăbești, dar mai presus de toate te fac să o recâștigi. Pentru că pierderea în greutate nu este doar o chestiune de dietă; mâncarea satisface deseori nevoi de care nu suntem întotdeauna conștienți.
Pentru Michèle Freud, a pierde în greutate în primul rând implică condiționarea minții fără a fi supus unei diete prea severe. Metoda sa oferă multe exerciții și sfaturi practice care ne învață să:

• Identificați nevoile noastre reale pentru a nu ne adăposti în alimente;
• Aducerea cuvintelor la emoțiile care ne copleșesc și ne împing să mâncăm;
• Alunga demonii noștri interiori (frici, dependență emoțională, rușine) care ne încurajează să mâncăm în exces;
• Încetează vinovăția, acest „pasager” care ne sabotează toate eforturile;
• Conciliați-ne cu corpul nostru datorită diferitelor tehnici foarte simple, aplicabile zilnic.

Pentru că recreând legături mai intime și mai sănătoase între sine și mâncare vom arunca o privire diferită asupra corpului nostru și vom putea în cele din urmă să slăbim în mod durabil.

---