Micii noștri mâncători produse nutritive din cereale
Cuvântul „cereale” este adesea asociat cu cerealele pentru micul dejun. Cu toate acestea, se referă și la o mare varietate de alimente care sunt grupate împreună sub denumirea de produse din cereale. Aflați de ce produsele din cereale ar trebui să fie o parte importantă a dietei copiilor dvs.
Mancare nutritiva
Produsele din cereale, inclusiv orez, paste, quinoa, cereale pentru micul dejun, pâine, covrigi, briose englezești, cuscus, fulgi de ovăz și multe altele sunt alimente esențiale pentru copiii dvs. din mai multe motive:
- Sunt foarte bogate în carbohidrați (zaharuri), un combustibil esențial pentru buna funcționare a creierului lor.
- Sunt o sursă bună de fibre, care promovează plenitudinea și regularitatea intestinului.
- Acestea conțin fier, un nutrient important pentru creșterea și funcția musculară.
Produse din cereale în fiecare zi
Prin încorporarea produselor din cereale în fiecare masă și unele gustări, veți putea satisface nevoile copiilor dvs. În felul acesta, îi ajuți să aibă energie pe tot parcursul zilei. Ghidul alimentar din Canada (GAC) recomandă umplerea unui sfert din farfurie cu produse din cereale. Cu toate acestea, pot ocupa foarte bine o treime din farfuria copiilor, care au stomacul mic și nevoile mari.