Micile sfaturi de slăbire; r; aliser cu un blender ... - Sfatul expertului Fnac
Toată lumea cunoaște blenderul, sau aproape, datorită popularității smoothie-urilor, aceste băuturi cremoase făcute din fructe crude. Dar blenderul este, de asemenea, un excelent aliat de slăbire pe care îl puteți folosi zilnic pentru a vă răsfăța silueta și sănătatea cu câteva sfaturi gourmet. Previzualizare mică:
Cu un blender, veți face legume catifelate reconfortante a căror netezime și aromă vor transforma o masă ușoară într-o adevărată pauză de plăcere. Pentru a face acest lucru, amestecați-vă legumele bine fierte cu o porție de ulei vegetal presat la rece la alegere (acest lucru este la fel de important pentru partea „cremoasă” pe care aceasta o va aduce catifelată, precum și pentru echilibrul nutrițional). În mod ideal, pentru a obține textura potrivită, începeți prin amestecarea legumelor cu foarte puțină apă, apoi adăugați sucurile de gătit până când obțineți o consistență delicioasă catifelată. Făcând acest lucru, puteți chiar uita de cartofi! Câteva idei? Velouté de dovlecei cu ulei de argan, velouté de broccoli cu ulei de măsline și parmezan, velouté de spanac cu ulei de alune și iaurt de oaie, velouté de dovleac cu ulei de camelină și piper 5 golfuri. se schimbă puțin „supe” în plic de diete sau cărămizi de supermarket nu ?
Cu un blender, dă și micului dejun un makeover ! Pentru a face acest lucru, inspirați-vă din celebra cremă Budwig, dragă doctorului Kousmine, prin combinarea unui produs lactat (iaurt, brânză de vaci, iaurt de soia), un fruct proaspăt (pere, mango, ananas, căpșuni.), O lingură de ulei piure de legume sau migdale pentru aprovizionarea cu acizi grași esențiali și fulgi de cereale îmbibate cu o zi înainte. Se amestecă totul într-o cremă mătăsoasă și se adaugă puțin lapte (vegetal sau nu) pentru a obține consistența potrivită (adică cea care îți place!) Puteți înmuia amestecul adăugând o lingură de miere sau sirop de agave sau înmuiat fructe uscate precum caise sau prune uscate. Cu această cremă, echilibrul, indulgența și vitalitatea se unesc. Ce mod delicios de a începe ziua !