Microbiota determină creșterea și pierderea în greutate - bunăstare, sănătate, relaxare, masaj,

Articole

Alimente care ne protejează plămânii
Împiedicați dezvoltarea cancerului cu alimente
Toate filele
Indispensabil iarna, zinc, sulf, mangan
Libertatea de a trata în pericol
Plante utile pentru sănătate
Foi de HOMEOPATIE
Aerofagie, digestie dificilă și homeopatie
Atac de anxietate SOS
Ce vitamina C să alegi ?
Uleiuri esențiale și alimente cunoscute pentru detoxifierea și/sau întărirea ficatului
Respirație-aftă-gingivită
Frica schimbă ADN-ul
Reprogramați-vă !
Foi de uleiuri esențiale
Asimilează magneziul
Terapie cu lumină pentru prevenirea depresiei sezoniere
Cine sunt ?
◙ STRES - MAL-BEING
▓ MASAJE - RELAXARE
☼ Energie - presopunctură

Conexiuni

Semnificație și simboluri
Director privind semnificația bolilor
DICOMALI
Simbolismul corpului
100% miere naturală și franceză
Toți partenerii
Sugerează un partener

forum

Microbiota determină creșterea și pierderea în greutate

Existența unei flore intestinale este cunoscută de peste un secol.

Flora formează un ecosistem în cadrul organismului care o găzduiește.

Fiecare microbiotă este unică, cam ca o amprentă.

Microbiota intestinală în cifre

100.000 miliarde de bacterii
De 10 ori mai mult decât numărul de celule din corp
1000 de specii diferite
1 până la 2 kg
3,3 milioane de gene (de 150 de ori mai multe gene decât genomul uman)

VEZI: Care sunt bacteriile bune și rele pentru flora intestinală

ADOPTAREA PROBIOTICELOR NU ESTE SOLUȚIA !

Așa cum explică foarte bine acest naturist

Pentru a restabili echilibrul, mai întâi aveți grijă de stilul dvs. de viață:

faceți exerciții fizice mai blânde; efortul fizic violent dezechilibrează flora);
ventilați-vă, respirați ...
ia-ți timp să mesteci și să digerezi;
evitați orice exces (zahăr = fermentare +++, proteine = putrefacție +++, acizi grași trans sau îndulcitori = tulburări ++++ ale florei).

Reduceți consumul de alimente concentrate

Alimentele concentrate, cum ar fi carnea, brânza, anumite grăsimi (unt, floarea-soarelui, porumb, soia sau ulei de șofran) și zaharurile simple ar trebui consumate cu moderare, deoarece acestea pot provoca o perturbare a echilibrului microflorei.

Cu toate acestea, încă din anii 1950, consumul de alimente concentrate nu a încetat să crească odată cu dezvoltarea neîncetată a celor numite boli ale civilizației: afecțiuni cardiovasculare, digestive, metabolice, nervoase, osteoarticulare etc.

De exemplu, consumul ridicat de zaharuri simple: zaharoza, fructoza, maltoza, lactoza, glucoza.

Toate alimentele care sunt dulci sau care se transformă rapid în zaharuri simple (inclusiv sucuri de fructe), favorizează proliferarea florei fungice care afectează imunitatea, induce riscul de diabet, obezitate, accidente cardiovasculare și toate tipurile de cancer.

Poate părea exagerat, dar medicii nu mai au nicio îndoială cu privire la aceasta astăzi: consumul ridicat de zahăr produce hiperglicemie, apoi hiperinsulinemie care va stimula formarea tumorii canceroase și va accelera creșterea celulelor tumorale.

Francezii consumă în medie 40 kg de zahăr pe an, sau aproximativ 110 grame pe zi. Această cifră este periculos de mare. Ar trebui redus la minimum trei sferturi, adică să scadă sub 10 kg pe an. La fel se poate spune despre carne și produse lactate.

Deci, se acordă prioritate fructelor, legumelor și cerealelor integrale, fructelor de pădure, nucilor, peștelui gras de mare adâncime bogat în substanțe nutritive prețioase (colagen, minerale, vitamine liposolubile și acizi grași omega-3 cu lanț lung). Puțină carne, produse lactate (în special lapte de capră și oaie) și uleiuri vegetale (de preferință ulei de măsline, nucă, rapiță) și foarte puține dulciuri.