Microbiota intestinală - Stéphanie PINOT
Intestinul găzduiește o microbiotă, care este formată din 100.000 miliarde de bacterii care ajută organismul să descompună și să digere mâncarea. Deșeurile și toxinele legate de alimente, stres și poluare ne înfundă colonul, care își pierde eficacitatea.
Ce este microbiota intestinală ?
Este un organ în sine, denumit anterior flora intestinală, este unic pentru toată lumea! Trilioane de microorganisme trăiesc în intestin în simbioză cu acesta. Acestea sunt bacterii, dar și drojdii și viruși. Avem bacterii pe tot corpul, în nas, pe păr, pe piele, în tot tractul digestiv, pe tot ceea ce ne înconjoară (mobilier, ochelari, laptopuri etc.)
Suntem mai bacterieni decât oamenii, bacteriile noastre sunt de 10 ori mai numeroase decât celulele corpului nostru.
Compoziția microbiotei variază în funcție de modul nostru de viață: țara în care trăim, factori genetici și de mediu, poluare, pesticide, antibiotice repetate, stres, dietă slabă, lipsa somnului ....
Dacă microbiota noastră este dezechilibrată, se instalează disbioza (balonare, flatulență, reflux etc.).
Microbiota este implicată în toate patologiile digestive și extra-digestive (boli cardiovasculare, pulmonare etc.)
Microbiota cântărește 2 kg, este mai grea decât creierul nostru !
Există 1500 de specii diferite de bacterii, avem 200 de specii în microbiota noastră! Distribuția crește de la gură la anus. Microbiota este formată din 100.000 de miliarde de bacterii din colon și scaun.
Genomul intestinal numit metagenom (set de gene bacteriene) reprezintă 3,3 milioane de gene, sau de 150 de ori numărul de gene umane.
Cum este inventat ?
La naștere tractul digestiv al bebelușului este steril; va fi colonizat de bacterii vaginale transmise de mama sa la naștere prin mijloace naturale. Este o șansă uriașă! Compoziția microbiotei sale va varia în funcție de mai mulți factori:
- Dacă s-a născut natural sau prin cezariană (prin cezariană, nu va fi colonizată de bacteriile mamei)
- Dacă este alăptat, va avea o sursă de probiotice bogate în oligozaharide care va hrăni bacteriile instalate în intestin și va avea o diversitate mai mare de bacterii.
- O mamă care alăptează trebuie să ia o dietă echilibrată și să aibă un stil de viață sănătos. Legătura emoțională va avea un loc important, dacă copilul se simte în siguranță sau dacă se află sub stres repetat.
- Diversitatea alimentară
- Luați medicamente în mod repetat, în special antibiotice care distrug microbiota.
După 3 ani, microbiota se constituie definitiv. Se va întâmpla la fel toată viața noastră.