Micronutriția nutrițională câștigă aderență

În timp ce mâncarea este vitală pentru organism, găsirea unei diete corecte nu este întotdeauna ușoară. Micronutriția este capabilă să rezolve anumite probleme: reechilibrarea alimentelor, pierderea în greutate, stilul de viață sănătos ... Zoom !

Acestea sunt

Pentru a rămâne sănătos, este recomandabil să consumați zilnic contribuțiile necesare în macro și micronutrienți. În acest scop, micronutriția este ideală. Această dietă este ușor de aplicat, datorită siglei Nutri-Score care vă permite să descifrați informațiile nutriționale.

Prezentare generală a micronutriției

Micronutriția constă în înțelegerea nutriției din unghiul studiului micronutrienților și beneficiile acestora asupra corpului nostru. Această disciplină sugerează că aportul nostru de micronutrienți influențează starea noastră fizică și mentală. În plus, această dietă se bazează pe distincția dintre macro și micronutrienți:

  • Macronutrienți includ proteine, carbohidrați (zaharuri) și lipide (grăsimi);
  • Micronutrienți sunt necesare numai în cantități mici. Dacă nu furnizează energia utilă pentru funcționarea corpului, rămân importante. În timp ce unele sunt sintetizate de organism, altele trebuie să provină din dietă.

Macronutriția a apărut din realizarea medicilor și nutriționiștilor că macronutrienții nu sunt suficienți pentru o sănătate bună. Micronutrienții joacă un rol crucial în bunăstarea noastră. Iată și 5 concepții greșite despre nutriție care ar trebui cunoscute mai ales înainte de o dietă.